Tejpovanie – Ako tejpom odľahčiť úpon kvadricepsu 5.časť

V dnešnej tejpovacej technike sa zameriame na koleno. Presnejšie na odľahčenie úponu kvadricepsu. Takáto jednoduchá aplikácia tejpu sa využíva napríklad v doskokových športoch ako je volejbal, basketbal, futbal…

Spôsob aplikácie tejpu

Koleno je v miernom pokrčení. Tejp si odmeriame – z dolnej časti stehna, popod jabĺčko, na druhú stranu stehna. Pásku odstrihneme  a konce zaoblíme.

Tejpovaciu pásku si preložím na polovicu a v strede papier roztrhnem. Tejp začínam lepiť pod kolenom – na mieste kde si nahmatám že končí jabĺčko. Napätie približne 50%.

Pásku s týmto napätím lepím asi do polovice kolena. Následne pacient maximálne pokrčí nohu v kolene. Tejp sa následne už len dolepí bez napätia a zažehlí.

V nasledujúcom pokračovaní sa zameriame na dolnú časť chrbta.

Deivo, pre telocvikárov, ktorým záleží

Sport-Thieme Rozlišovací dres Farba: Červená 59x75 cm Muži

5,90 €

Sport-Thieme Rozlišovací dres Farba: Červená 59x75 cm Muži Kúpiť

Sklolaminátové dlhé pásmo Dĺžka: 100m

29,70 €

Sklolaminátové dlhé pásmo Dĺžka: 100m Kúpiť

Sport-Thieme Mini tréningová prekážka 6ks SET

95,00 €

Sport-Thieme Mini tréningová prekážka 6ks SET Kúpiť