Stredný poklus – Atletická bežecká abeceda 2.
Technika stredného a vysokého poklusu vychádza z techniky nízkeho poklusu, ktorý nájdete popísaný v prvej časti. Medzi hlavný rozdiel patrí predovšetkým výška dvíhania kolien...
Nízky poklus – Atletická bežecká abeceda 1.
Beh je základným a prirodzeným pohybom. Bežecké cvičenia sa nevyužívajú len v atletike. Nie je náhodou, že veľká časť kondičných trénerov sú pôvodom atléti. Atletika v sebe spája základné ...
Weight walking, Wiggle walking, Iso – walking a Pešia turistika
Weight – walking sa často označuje aj ako wodžing. Pri tejto chodeckej aktivite sú využívané zápästné závažia, alebo činky, ktorých hmotnosť by nemala presahovať...
Atletická chôdza, Nordic walking a Jogging
Chôdza je pohybová aktivita ktorej sa denne venuje, či už vedome, alebo nevedome 6 miliárd obyvateľov našej planéty. Mimoriadnej popularite sa teší v Škandinávii. Nórsku je chodecký zväz najväčšou športovou organizáciou v krajine! ...
Atletická chôdza a jej charakteristika
Keďže atletická chôdza patrí k najúspešnejším slovenským športovým disciplínam , bolo by asi dobré dozvedieť sa niečo o tomto vo svete mimoriadne populárnom športe. Jednou zo základných motorických zručností, ktoré...
Vytrvalostný výkon a teplota prostredia
Športový výkon ovplyvňuje mnoho faktorov, medzi ktoré patrí aj teplota prostredia. Tento vplyv je výrazný najmä pri vytrvalostnom zaťažení. Vplyv teploty prostredia na výkon je ťažké kvantifikovať, ale jedným z využívaných vzorcov je...
Charakteristika vysokohorskej a stredohorskej prípravy
Po mexickej olympiáde, teda po roku 1968 sa začalo významne pracovať so stredohorskou a vysokohorskou prípravou. Je to nová forma prípravy, tzv. hypoxická príprava, ktorá je charakteristická výrazne nižším atmosferickým tlakom...
Vysokohorská príprava – História
Využívaniu vysokohorskej prípravy v športovom tréningu predchádzal dlhodobý proces výskumu vplyvov hypoxie na organizmus športovca. Prvé poznatky v tejto oblasti súvisia s horskou turistikou a horolezectvom. Prvý autor zaoberajúci sa...
Beh: II. časť – Intenzita
Vonkajším prejavom behu je intenzita. Intenzita, ktorá sa určuje vo wattoch sa dá ľahko určiť napríklad pri cvičení na stacionárnom bicykli. Každý slušný trenažér má vo svojich meraniach zahrnutý aj výdaj energie vo wattoch. Pri behu...
Beh: I.časť
Beh je spolu s chôdzou pre človeka tým najprirodzenejším pohybom. Z pohľadu spotreby energie sú najdôležitejšími faktormi rýchlosť behu a telesná hmotnosť bežca. Kým pri chôdzi ostáva s podložkou v kontakte vždy jedna noha, beh sa skladá zo sérii skokov. Beh kladie výrazne vyššie nároky na energetický výdaj a samotné pohybové ústroje. Znamená to...
