bicyklovanie, šliapanie do pedálov

Unilaterálne kardio aktivity a ich vplyv na vytrvalosť opačnej končatiny

Počuli ste už o tom, že človek môže získať komplexnejší silový rozvoj v prípade, ak sa posilňuje len jedna strana tela? Áno, aj keď neprecvičujete jednu ruku alebo jednu nohu vôbec, neaktívna končatina bude postupne silnieť v prípade,...
video

Vysoký poklus – Atletická bežecká abeceda 3.

atleticka abeceda vysoky poklus

Pri vysokom pokluse sa využíva štruktúra pohybu predchádzajúcich dvoch cvičení - nízky a stredný poklus. Hlavný rozdiel a dôraz je na maximálny rozsah pohybu. Aj tu sa športovec sústredí na správnu dvojitú...

viktor bielik prednáškavideo

Viktor Bielik: Rozvoj vytrvalostných schopností

https://youtu.be/Mwaw4pbBTdE Ďalšia výborná prednáška z konferencie určenej pre trénerov: "Športový tréning mládeže dnes", ktorá sa konala 2.10.2015. Hneď s úvodu krásny príklad, prečo vozenie detí na športové krúžky nemôže nahradiť prirodzený detský pohyb počas hrania...
bežecká obuv

Bežecká obuv – čo je potrebné vedieť

Behanie je vo svojej základnej podstate jednoduchou aktivitou. Čo sa týka vybavenia, väčšinou potrebujete investovať len do bežeckej obuvi. Behať môžete v podstate aj v bežnej voľnočasovej obuvi, basketbalových teniskách alebo bosí, no ak chcete brať...
beh

Víkendový dvojboj vo Vysokých Tatrách – pozvánka

Srdečne vás pozývame na víkendový Dvojboj, ktorý sa uskutoční v septembri, v dňoch 20.9. – 21.9. 2014 vo Vysokých Tatrách. Svoje sily si budete môcť otestovať v kombinácii dvoch disciplín počas dvoch dní.

Viktor Bielikvideo

Viktor Bielik: Chcel by som trénovať viac, ale nevládzem

https://youtu.be/iBqT61Ge7do Makať až do pretrénovania, straty imunity alebo do zranenia, to dokáže každý športovec so silnou vôľou trénovať. Vyhnúť sa tejto pasci výkonnostného a vrcholového športu nie je jednoduché. Cieľ je dokázať tréningové objemy zvládnuť a...
triatlón detivideo

Marika Kuriačková: Systematická príprava mládeže v triatlone

https://youtu.be/8oXdgM3IbWg Ako rastie a vychováva sa mladý športovec k triatlonu? Prednáška o tom čo všetko obnáša tréningová príprava od útleho detstva až do dospelosti.

Canicross, dogtrekking – beh so psom

V posledných rokoch sa aj u nás začína tešiť obľube šport, v ktorom je najdôležitejšia dokonalá súhra psa a človeka. Canicross vyžaduje vynikajúcu telesnú kondíciu – ako psa tak aj psovoda. Človeku, ktorý sa chce začať venovať tejto aktivite...

Čo je to Fartlek

Fartlek je forma bežeckého intervalového tréningu, ktorá vzhľadom na svoj charakter výkonu kladie dôraz na celý aeróbny systém. Najvýstižnejším prekladom slova fartlek, pochádzajúceho zo švédskeho jazyka, je "hra s rýchlosťou"...

beh, vytrvalec,

Beh: II. časť – Intenzita

Vonkajším prejavom behu je intenzita. Intenzita, ktorá sa určuje vo wattoch sa dá ľahko určiť napríklad pri cvičení na stacionárnom bicykli. Každý slušný trenažér má vo svojich meraniach zahrnutý aj výdaj energie vo wattoch. Pri behu...

SLEDUJTE NÁS

6,031FanúšikovLike
4,520OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ