Čo je to Fartlek

Fartlek je forma bežeckého intervalového tréningu, ktorá vzhľadom na svoj charakter výkonu kladie dôraz na celý aeróbny systém. Najvýstižnejším prekladom slova fartlek, pochádzajúceho zo švédskeho jazyka, je "hra s rýchlosťou"...

Prečo ťažký silový tréning zlepšuje ekonomiku behov?

Ekonomika behov sa v poslednom období spomína v prípade vytrvalostnejšie zameraných športov čoraz častejšie. Dôvod je jednoduchý. Tento ukazovateľ môže byť lepším meradlom výkonnosti ako tie tradičné (VO2max a iné). Zatiaľ však bolo vykonaných pomerne málo štúdii...
bežecká obuv

Bežecká obuv – čo je potrebné vedieť

Behanie je vo svojej základnej podstate jednoduchou aktivitou. Čo sa týka vybavenia, väčšinou potrebujete investovať len do bežeckej obuvi. Behať môžete v podstate aj v bežnej voľnočasovej obuvi, basketbalových teniskách alebo bosí, no ak chcete brať...

Je lepší beh po rovine alebo do kopca?

Behy do kopca bývajú pomerne častou zložkou tréningových programov športovcov rôznych zameraní. Beh je sám o sebe jedným z najlepších a najprirodzenejších prostriedkov na zlepšenie kardiovaskulárnych a respiračných schopností. Z toho vzniká predpoklad, že šprintovania do kopca by malo...
Marek Nemčík Ironmanvideo

Marek Nemčík: Chcem zvládnuť Ironman, ale…

https://www.youtube.com/watch?v=D37z1z4kFRI V piatok som sa zúčastnil veľmi zaujímavej akcie, konferencie z prostredia triatlonu. Vrcholom pre každého triatlonistu je Ironman. Rozprávanie Mareka Nemčíka, ktorý má za sebou v sezónach celé série Ironman podujatí.

Škodí vytrvalcom silový tréning?

Existujú dve základné skupiny vytrvalostných športovcov: Tí, ktorí sa venujú len svojej primárnej činnosti, a tí, ktorých tréningový prístup je viac vybalansovaný a zahŕňa aj silové formy cvičenia. Nezáleží na tom, či sa venujete behom,...
plávanievideo

Matúš Putala: Plávať s pomôckami alebo bez?

https://youtu.be/JfRbTM4iSu4 4. a posledná prednáška z Triatlonovej konferencie ktorú čitateľom prinášam. Pre mňa osobne veľmi zaujímavá prednáška od úspešného trénera plavcov o tom, na čo sú dobré plavecké pomôcky. Ktoré pomôcky sú len módna záležitosť a...
behanie po betóne

Behanie po betóne zo zvyku, či z pohodlnosti?

Behanie je úžasná, pre človeka prirodzená pohybová aktivita. V posledných rokoch prežíva beh obrovský boom. A ako som písal v článku Prečo majú fyzioterapeuti radi CrossFit?, platí aj pri behu - čo sa stane...
video

Nízky poklus – Atletická bežecká abeceda 1.

atleticka abeceda nizky poklus

Beh je základným a prirodzeným pohybom. Bežecké cvičenia sa nevyužívajú len v atletike. Nie je náhodou, že veľká časť kondičných trénerov sú pôvodom atléti. Atletika v sebe spája základné ...

Atletická chôdza, Nordic walking a Jogging

Chôdza je pohybová aktivita ktorej sa denne venuje, či už vedome, alebo nevedome 6 miliárd obyvateľov našej planéty. Mimoriadnej popularite sa teší v Škandinávii. Nórsku je chodecký zväz najväčšou športovou organizáciou v krajine! ...

SLEDUJTE NÁS

6,059FanúšikovLike
4,263OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ