Kondičná gymnastika v „kocke“ (V.)

Kontrakciou svalov na prednej strane trupu a stehien sa docieľuje zhrbenie v hrudnej časti trupu, ohnutie drieku ("guľatý chrbát") a zatvorenie uhlu medzi trupom a stehnami ("sklopenie"). Precvičenie týchto svalov sa realizuje najčastejšie vo...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (IV.)

Kľukmi sa precvičujú vystierače horných končatín. Východiskovou polohou pre túto skupinu cvičebných tvarov je vzpor (podpor na vystretých pažiach). Z tejto polohy sa cvičiaci zosúva do kľuku (podpor na skrčených pažiach) a cyklus končí ...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (III.)

Na dosažnej alebo doskočnej hrazdovej žrdi, z visu úchop v šírke pliec, ťahom zhyb (celá hlava nad úrovňou žrde), zosun do visu...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (II.)

Charakteristický pre tieto cvičenia je pohyb tela z visu (vis na vystretých pažiach) ťahom do zhybu (vis na skrčených pažiach) a cyklus pohybov končí zosunom späť do visu. Zhyby sa vykonávajú na hrazdovej žrdi, na kruhoch, na bradlách, na...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (I.)

Zásobník cvičení na gymnastických náradiach a ich efektívne využitie na rozvoj kondičných a koordinačných schopností je overený viac ako storočnou telovýchovnou praxou. Vhodné spojenie týchto gymnastických prostriedkov s chôdzou, behaním...

SLEDUJTE NÁS

6,030FanúšikovLike
4,480OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ