Kondičná gymnastika v „kocke“ (III.)

Na dosažnej alebo doskočnej hrazdovej žrdi, z visu úchop v šírke pliec, ťahom zhyb (celá hlava nad úrovňou žrde), zosun do visu...

Stojka na lopatkách – Akrobatická príprava 9.

Stojka na lopatkách

Polohu stojky na lopatkách cvičenec obvykle zaujme po prevale vzad. Charakteristické pre daný rovnovážny, statický cvičebný tvar je "postavenie" tela cvičenca do polohy strmhlav. V nej je telo podopreté na podložke...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (V.)

Kontrakciou svalov na prednej strane trupu a stehien sa docieľuje zhrbenie v hrudnej časti trupu, ohnutie drieku ("guľatý chrbát") a zatvorenie uhlu medzi trupom a stehnami ("sklopenie"). Precvičenie týchto svalov sa realizuje najčastejšie vo...

Kotúľ vzad – Akrobatická príprava 6.

kotúľ vzad gymnastika

Ďalší podrobný a názorný príspevok zo sveta gymnastiky. Dnes popisovaný cvik je kotúľ vzad. V článku okrem názorných obrázkov nájdete aj krátke videá pre ešte lepšiu predstavu.

video

Kotúľ vpred cez plece (džudo kotúľ) – Akrobatická príprava 8.

kotúľ cez plece

Po dlhšej odmlke Vám prinášame pokračovanie v sérii článkov o akrobatickej (gymnastickej) príprave. V dnešnom príspevku nájdete popis techniky tzv. džudo kotúľa...

Kotúľ letmo – Akrobatická príprava 7.

Kotúľ letmo

Ako vyplýva z názvu, je tento základný akrobatický skok charakteristický letovou fázou a v nej realizovanou rotáciou tela vpred. Pohybovou akciou, zabezpečujúcou let, je krátky rýchly rozbeh a dynamický odraz...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (II.)

Charakteristický pre tieto cvičenia je pohyb tela z visu (vis na vystretých pažiach) ťahom do zhybu (vis na skrčených pažiach) a cyklus pohybov končí zosunom späť do visu. Zhyby sa vykonávajú na hrazdovej žrdi, na kruhoch, na bradlách, na...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (VIII.)

Cvičenia s komplexnejším vplyvom. Keďže ide o zložitejšie pohybové štruktúry, pri ich realizácii sa zúčastňuje väčší počet svalových skupín, ich vplyv na rozvoj svalového systému cvičencov je širší, čoho prejavom je tiež kladné...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (IV.)

Kľukmi sa precvičujú vystierače horných končatín. Východiskovou polohou pre túto skupinu cvičebných tvarov je vzpor (podpor na vystretých pažiach). Z tejto polohy sa cvičiaci zosúva do kľuku (podpor na skrčených pažiach) a cyklus končí ...

Akrobatická príprava 2. – Preval vzad

preval vzad

Nasledovný fotodokumentačný materiál, popis techniky jednotlivých cvičebných tvarov, základné informácie o metodickom postupe pri ich osvojovaní a odstraňovaní chýb v technike, tvoria odpovede na otázku, ako postupovať pri nácviku...

SLEDUJTE NÁS

5,974FanúšikovLike
4,690OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ