Kondičná gymnastika v „kocke“ (VIII.)

Cvičenia s komplexnejším vplyvom. Keďže ide o zložitejšie pohybové štruktúry, pri ich realizácii sa zúčastňuje väčší počet svalových skupín, ich vplyv na rozvoj svalového systému cvičencov je širší, čoho prejavom je tiež kladné...

Akrobatická príprava 3. – Preval vpred

preval vpred

Pokračovanie nášho dlhodobého seriálu o akrobatickej príprave. V dnešnom príspevku nájdete popis techniky ďalšieho základných prvkov – preval vpred...

Akrobatická príprava 4. – Preval bokom

preval bokom

Ide o základnú ľudskú lokomóciu (prevaľujeme sa i v spánku), preto si nevyžaduje osobitný nácvik. Avšak jej účinné použitie v akrobatickej príprave si vyžaduje určité technické zdokonalenie a tým i zracionálnenie tohto otáčavého...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (I.)

Zásobník cvičení na gymnastických náradiach a ich efektívne využitie na rozvoj kondičných a koordinačných schopností je overený viac ako storočnou telovýchovnou praxou. Vhodné spojenie týchto gymnastických prostriedkov s chôdzou, behaním...

video

Kotúľ vpred cez plece (džudo kotúľ) – Akrobatická príprava 8.

kotúľ cez plece

Po dlhšej odmlke Vám prinášame pokračovanie v sérii článkov o akrobatickej (gymnastickej) príprave. V dnešnom príspevku nájdete popis techniky tzv. džudo kotúľa...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (VII.)

Cvičenia na rozvoj vzpriamovačov trupu a zadné bedro-stehenné svaly. Svalová akcia vzpriamovačov trupu sa prejavuje hrudným záklonom a prehnutím v drieku. Zadné bedro-stehenné svaly otvárajú uhol medzi trupom a stehnami. Cvičenia...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (II.)

Charakteristický pre tieto cvičenia je pohyb tela z visu (vis na vystretých pažiach) ťahom do zhybu (vis na skrčených pažiach) a cyklus pohybov končí zosunom späť do visu. Zhyby sa vykonávajú na hrazdovej žrdi, na kruhoch, na bradlách, na...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (III.)

Na dosažnej alebo doskočnej hrazdovej žrdi, z visu úchop v šírke pliec, ťahom zhyb (celá hlava nad úrovňou žrde), zosun do visu...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (V.)

Kontrakciou svalov na prednej strane trupu a stehien sa docieľuje zhrbenie v hrudnej časti trupu, ohnutie drieku ("guľatý chrbát") a zatvorenie uhlu medzi trupom a stehnami ("sklopenie"). Precvičenie týchto svalov sa realizuje najčastejšie vo...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (VI.)

Dokončenie popisu gymnastických cvikov pôsobiacich na rozvoj ohýbačov trupu a predných bedro-stehenných svalov...

SLEDUJTE NÁS

6,033FanúšikovLike
4,410OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ