Akrobatická príprava 2. – Preval vzad

preval vzad

Nasledovný fotodokumentačný materiál, popis techniky jednotlivých cvičebných tvarov, základné informácie o metodickom postupe pri ich osvojovaní a odstraňovaní chýb v technike, tvoria odpovede na otázku, ako postupovať pri nácviku...

Akrobatická príprava 1. – Úvod

Akrobatická príprava, gymnastika

Akrobatická príprava je dôležitým prostriedkom v procese skvalitňovania športovej prípravy mládeže v športoch s vysokou koordinačnou náročnosťou. Medzi ne patria hokej, futbal, tenis, hádzaná, volejbal, basketbal, krasokorčuľovanie, športová...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (VIII.)

Cvičenia s komplexnejším vplyvom. Keďže ide o zložitejšie pohybové štruktúry, pri ich realizácii sa zúčastňuje väčší počet svalových skupín, ich vplyv na rozvoj svalového systému cvičencov je širší, čoho prejavom je tiež kladné...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (I.)

Zásobník cvičení na gymnastických náradiach a ich efektívne využitie na rozvoj kondičných a koordinačných schopností je overený viac ako storočnou telovýchovnou praxou. Vhodné spojenie týchto gymnastických prostriedkov s chôdzou, behaním...

Akrobatická príprava 3. – Preval vpred

preval vpred

Pokračovanie nášho dlhodobého seriálu o akrobatickej príprave. V dnešnom príspevku nájdete popis techniky ďalšieho základných prvkov – preval vpred...

Stojka na lopatkách – Akrobatická príprava 9.

Stojka na lopatkách

Polohu stojky na lopatkách cvičenec obvykle zaujme po prevale vzad. Charakteristické pre daný rovnovážny, statický cvičebný tvar je "postavenie" tela cvičenca do polohy strmhlav. V nej je telo podopreté na podložke...

Kotúľ letmo – Akrobatická príprava 7.

Kotúľ letmo

Ako vyplýva z názvu, je tento základný akrobatický skok charakteristický letovou fázou a v nej realizovanou rotáciou tela vpred. Pohybovou akciou, zabezpečujúcou let, je krátky rýchly rozbeh a dynamický odraz...

Akrobatická príprava 4. – Preval bokom

preval bokom

Ide o základnú ľudskú lokomóciu (prevaľujeme sa i v spánku), preto si nevyžaduje osobitný nácvik. Avšak jej účinné použitie v akrobatickej príprave si vyžaduje určité technické zdokonalenie a tým i zracionálnenie tohto otáčavého...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (IV.)

Kľukmi sa precvičujú vystierače horných končatín. Východiskovou polohou pre túto skupinu cvičebných tvarov je vzpor (podpor na vystretých pažiach). Z tejto polohy sa cvičiaci zosúva do kľuku (podpor na skrčených pažiach) a cyklus končí ...

Kondičná gymnastika v „kocke“ (V.)

Kontrakciou svalov na prednej strane trupu a stehien sa docieľuje zhrbenie v hrudnej časti trupu, ohnutie drieku ("guľatý chrbát") a zatvorenie uhlu medzi trupom a stehnami ("sklopenie"). Precvičenie týchto svalov sa realizuje najčastejšie vo...

SLEDUJTE NÁS

6,033FanúšikovLike
4,410OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ