predný drepvideo

Predný drep – Základy pre CrossFit (13) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=7Xx0zE6OwwI Predný drep predstavuje výtanú alternatívou ku klasickému drepu, ktorý sme si popisali v predchádzajúcom článku. Oproti nebu sú do svalovej práce výraznejšie zapájané kvadricepsy, t.j. predná strana stehien. Technika predného drepu: - Tyč je uložená na...
CrossFit pretrénovanie

Ako pri CrossFite predísť pretrénovaniu a syndrómu vyhorenia

CrossFit, tak ako mnohé iné športové aktivity, dokáže byť takisto veľmi pútavý a návykový. Platí to najmä pre začiatočníkov, ktorí ľahšie podliehajú prvotnému nadšeniu. Spočiatku ide všetko veľmi rýchlo. Niekedy dokonca tak rýchlo, že každý...
CrossFit Ako byť Fitvideo

CrossFit, diskusia zo série Ako byť Fit (video)

https://youtu.be/_Ptat2wTJAs V stredu 13. januára sa konala najnovšia diskusia zo série Ako byť Fit. Po zaujímavých debatách o strave, si organizátori vybrali tému, ktorá oslovuje mnohých - CrossFit. CrossFit je jednoznačne fenoménom dnešného fitness. Klasické posilňovne pociťujú odliv návštevníkov....

Čo sa môžete naučiť z CrossFit súťaží

Jednou z najdôležitejších súčastí súťaženia v akomkoľvek športovom odvetví je schopnosť vedieť sa poučiť z toho, čo sa udialo, a vedieť to využiť vo svoj prospech. Veľa sa môžete naučiť z víťazstiev, no častokrát...

veslovanievideo

CrossFit Rowing (Veslovanie) – Základy pre CrossFit (20) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=SugRJ7ElFf4 Ako správne veslovať. O tom je dnešný článok a predovšetkým video. Veslovací trenažér je výborný na kardio. Je možné trénovať na intervaly, vzdialenosť alebo kalórie. Technika veslovania V začiatočnej pozícii mám nohy pokrčené, ako keď vykonávam...
video

Wall Ball – Základy pre CrossFit (10) – Video

https://youtu.be/JTJ1L7oT3WI Medicinbal je vynikajúca pomôcka pre rozvoj výbušnej sily športovca a rozvoj kondície. Cviky s touto pomôckou sú spravidla viac-kĺbové a teda komplexné. Vďaka tomu sa dokáže pretaviť hrubá sila získaná s činkami do dynamického,...
box jump výskoky na bedňuvideo

Box Jump – Základy pre CrossFit (5) – Video

Tréningové prostriedky na rozvoj výbušnej sily dolných končatín môže mať mnoho podôb. Výskoky na vyvýšenú podložku sú bežné v mnohých športoch. Využívajú sa rôzne múriky, alebo drevené bedne...

Turkish Get-Up CrossFitvideo

Turkish Get-Up – Základy pre CrossFit (18) – Video

https://youtu.be/ueTbLsFJ3W0 Po cviku Kettlebell Snatch ktorý sme si na videu popisovali naposledy, budeme aj dnes využívať kettlebell. Turkish Get-Up predstavuje jeden z najkomplexnejších cvikov, s ktorým sa v CrossFite je možné stretnúť. Vzhľadom k rozsahu pohybu je...
trh jednoručkyvideo

Trh jednoručky – Základy pre CrossFit (16) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=NwuqWSn8tt0 V dnešnom popise CrossFit cviku si ukážeme trh jednoručky v dvoch variantoch. Silový trh a trh do polodrepu. Pri silovom trhu nemení telo pohyb - ten je priamočiary. Jedným ťahom z dola nahor. Z...
drep na jednej nohe - pistol squatvideo

Pistol squat 2/2 – Základy pre CrossFit (15) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=z_2E4y6iwEI V prvej časti popisu drepov na jednej nohe sme si ukázali, ako tento náročný cvik vykonávať. Pistol squat svojou náročnosťou nemusí byť vhodný pre každého. Dnes si ukážeme nácvikové cvičenia, ktorými sa dá k...

SLEDUJTE NÁS

5,992FanúšikovLike
4,690OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ