V dnešnom CrossFit pokračovaní si ukážeme ako tlačiť prowler. Ako sa to má robiť, aj ako sa to robiť nemá.
Prevedenie cviku
Pri tlačení prowleru máme dve možnosti:
1. Využívam horný úchop. Držiaky držím čo najvyššie. Ruky sú vystreté a ťažisko zasadím nízko. Tlačím cez špičky.
2. Môžem zvoliť aj nižší úchop. Ťažisko musím posunúť ešte nižšie.
Video CrossFit Prowler
Prowler sa tlačí cez špičky. Chybou je ak sa chodidlá vytáčajú do strán. Tlačíme na priamo. Hmotnosť ktorá je naložená je voliteľná. Môžete tak tlačiť závažie pomalšie, alebo vykonávať šprinty s ľahkou váhou.
Príručka pre CrossFit – v spolupráci s CrossFit Pressburg. Cvik vysvetľuje Jozef Porubský
