motivácia a športovanie

Ako začať športovať po dlhšej prestávke, aby sa comeback vydaril

Môže sa to stať každému. Vplyvom jedného alebo viacerých faktorov sa niekedy z pravidelne športujúceho jedinca stáva fyzicky málo aktívny človek. Dôvody sú rôznorodé: deti a rodinné povinnosti, zranenia, práca, zmeny životného štýlu, atď. Platí, že čím...
počúvanie hudby pri športovaní

Pomáha hudba zvyšovať športový výkon?

Pre niektorých predstavuje počúvanie hudby popri tréningu prostriedok, pomocou ktorého ľahšie získajú optimálne naladenie, dostatočnú motiváciu a nasadenie. Na druhej strane, iní ju zas môžu považovať za niečo, čo im narúša potrebné sústredenie. No...
chudnutie

Ako priniesť motiváciu a nadšenie späť do tréningu

Športovanie môže znamenať viac ako len byť fit. Znamenať viac ako schudnutie, vyrysovanie alebo nárast svalovej hmoty. Sú to len hraničné ciele, ktoré vytvárajú smer cesty k určitému väčšiemu zámeru. K niečomu, vďaka čomu sa cítime lepšie sami pred sebou...
nemám čas trénovať

Výhovorka typu „nemám čas“ takmer nikdy neobstojí

Nemám čas trénovať. Chcel by som športovať, ale moja práca a povinnosti mi to nedovoľujú. Som tak zaneprázdnený, že na pravidelnú a zdravú stravu tu jednoducho nie je priestor. Keby mal deň aspoň o hodinu viac, určite...
motivácia a športovanie

Nesťažuj si a makaj!

Všetci máme radi silné príbehy podceňovaných športovcov, ktorí to nakoniec dotiahli veľmi ďaleko. Môže sa jednať o reálne, ale napríklad aj o fiktívne filmové postavy. Predovšetkým skutočné príbehy sú silnou dávkou inšpirácie. Tip: pozrite si...

Prečo nadmerné rozhodovanie sa môže škodiť

Stretli ste sa už niekedy s pojmom paralýza z analýzy? Ide o stav, ktorý pomerne pravidelne zažívajú jedinci s určitými perfekcionistickými sklonmi. Človek vyznačujúci sa perfekcionizmom je sklamaný, keď všetko nejde podľa jeho dokonalých predstáv. Túži po stopercentne správnych...
motivácia v športe a výžive

Ste hráč alebo divák?

Nielen v športe, výžive, ale aj v živote, existujú dva typy ľudí: hráči a diváci. Zamyslite sa nad tým a skúste si úprimne odpovedať, do ktorej kategórie patríte. Pozorujete ostatných ako dosahujú ciele, o ktorých už tak dlho snívate? Pasívne sledujete obrázky...
Norbert Javorčík prednáška

Princíp aplikácie mentálnej prípravy u športovcov

https://youtu.be/0yotolfBP2g Každý trénuje naplno. V tréningu už veľa rezerv neostáva. Skôr či neskôr športovec narazí na bariéru obmedzeného času. Potom hľadá rezervy v regenerácii. Veľa nepreskúmaného potenciálu ostáva v mysli športovca a jej nastavení. Pozrite si...
Petra Pačesová Práca s prehrou prednáška

Práca s prehrou a psychickými zlyhaniami v športe

https://youtu.be/hgwh6_y4Gr4 Vyhrávať sa nedá stále. Emócie s ňou spojené dokážu aj úspešného športovca ťahať dole. Ako pracovať s prehrou a využiť to vo svojej ďalšej športovej príprave? O tom je táto prednáška. Prednáša: Mgr. Petra Pačesová...
Prednáška Peter Kuračka

Kognitívne a Mindfulness techniky v mentálnej príprave športovcov

https://youtu.be/KYk5e5spCVg Prednáška športového psychológa Petra Kuračku o kognitívnych a Mindfulness technikách. Ako sa dajú tieto techniky využiť v mentálnej príprave športovca?

SLEDUJTE NÁS

6,023FanúšikovLike
4,620OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ