Impulz k zmene má v rukách každý z nás

Určite poznáte výrok "každý sa chce dožiť vysokého veku, no nikto nechce byť starý". Dá sa to parafrázovať aj pre oblasť cvičenia. Každý chce mať zdravé a silné telo, ale málokto je pre to ochotný podstupovať pravidelnú drinu v posilňovni a dodržiavať...

Hnacia sila a jej zásady pri športovaní

Vonkajšie podnety sú dôležité, ale ešte dôležitejšie sú vaše vnútorné motivačné faktory. Nikto iný vás tak nedonúti k pravidelnej práci na sebe ako vy sami. Nikto iný sa za vás nebude rozhodovať, ktorú cestu si vyberiete a po ktorej...

Nikdy nie je neskoro

Možno si trochu vymýšľam a trochu vám pridám. No možno sa mi podarí odhadnúť situáciu úplne presne. Už dávnejšie vám nie je dvadsať rokov, v mladosti ste istý čas trénovali a celkom to išlo. Lenže potom prišlo prvé stabilné zamestnanie...

Tréning v období, kedy život nejde podľa predstáv

Všetci to poznáme. Život nejde vždy podľa predstáv a vždy tu budú rôzne prekážky, ktoré budú testovať našu odolnosť a silnú vôľu. V najťažších situáciách niekedy prestávame mať radi aj to, čo inak milujeme a prestávame robiť to, čo bolo...

Správne naladenie mysle

Všetci chceme vyzerať lepšie a zlepšovať sa v tom, čomu sa dlhodobo venujeme. Nepoznám veľa ľudí, ktorí by nechceli pribrať nejakú svalovú hmotu, zhodiť telesný tuk, vyzerať lepšie alebo cítiť sa zdravšie. Je to v ľudskej povahe...

Plánovanie a výdrž ako základ úspechu

Jednou z mnohých príčin zlyhania pri tvarovaní tela je, že ľudia považujú tréning a stravovanie za krátkodobú, sezónnu záležitosť. V ich chápaní stačí trochu pocvičiť, spotrebovať niekoľko balení proteínového prášku a potom si len užívať...

Pravidelný tréning má byť zábava a radosť

Viacero trénujúcich ľudí sa natoľko zameriava na svoj hlavný cieľ a na konečné výsledky, že im kvôli tomu úplne uniká radosť z tréningu a jeho zábavná stránka. Môžete to vidieť z pozorovania mnohých nespokojných cvičencov, ktorí chcú...

Motivácia v športe

Zoberme do úvahy situáciu, že dvaja športovci budú mať dlhodobo rovnaké podmienky na svoju prípravu a ich genetické predpoklady budú na porovnateľnej úrovni. V takomto prípade často krát práve sila motivácie a prístup k tréningu rozhodnú...

Ako sa motivovať a vytrvať pri tréningu

Napriek tomu, že je široká verejnosť o pozitívach posilňovania a vykonávania aeróbnych činnosti pomerne dobre informovaná, po niekoľko mesačných návaloch po Novom roku, zostávajú posilňovne opäť poloprázdne...

Sústavnosť ako základná podstata tréningového systému

Ľudia sa zvyknú pomerne často pýtať nasledujúcou otázkou: "Čo považujete za najdôležitejší faktor tréningu?" Môžete to vidieť v najrôznejších poradniach otázok a odpovedí, na internetových fórach, na seminároch alebo aj priamo počas ...

SLEDUJTE NÁS

6,065FanúšikovLike
4,235OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ