Motivácia podľa Arnolda (5.časť)

Ešte predtým, než začnete svoje telo meniť po fyzickej stránke, mali by ste mať vo svojej mysli vytvorený určitý obraz alebo víziu, ako by vlastne vaša postava mala vyzerať...

motivácia v športe a výžive

Ste hráč alebo divák?

Nielen v športe, výžive, ale aj v živote, existujú dva typy ľudí: hráči a diváci. Zamyslite sa nad tým a skúste si úprimne odpovedať, do ktorej kategórie patríte. Pozorujete ostatných ako dosahujú ciele, o ktorých už tak dlho snívate? Pasívne sledujete obrázky...

Prečo nadmerné rozhodovanie sa môže škodiť

Stretli ste sa už niekedy s pojmom paralýza z analýzy? Ide o stav, ktorý pomerne pravidelne zažívajú jedinci s určitými perfekcionistickými sklonmi. Človek vyznačujúci sa perfekcionizmom je sklamaný, keď všetko nejde podľa jeho dokonalých predstáv. Túži po stopercentne správnych...

Motivácia podľa Arnolda (2.časť)

Arnold sa snažil byť pred aj počas jednotlivých tréningov vždy pozitívne naladený, mal dopredu stanovené ciele a pokúšal sa ich dosahovať s nadšením. Je zástancom názoru, že bez určených cieľov nemá tréning z dlhodobého hľadiska takú hodnotu, akú...

Berte veci reálnejšie

Kupujete si časopisy, ktoré sú zamerané na posilňovanie, kulturistiku a zdravší životný štýl? Ste spokojní s ich obsahom, informačnou hodnotou a motivačnými príbehmi, ktoré čitateľom poskytujú? Alebo je to skôr tak, že...

Pravidelný tréning má byť zábava a radosť

Viacero trénujúcich ľudí sa natoľko zameriava na svoj hlavný cieľ a na konečné výsledky, že im kvôli tomu úplne uniká radosť z tréningu a jeho zábavná stránka. Môžete to vidieť z pozorovania mnohých nespokojných cvičencov, ktorí chcú...

počúvanie hudby pri športovaní

Pomáha hudba zvyšovať športový výkon?

Pre niektorých predstavuje počúvanie hudby popri tréningu prostriedok, pomocou ktorého ľahšie získajú optimálne naladenie, dostatočnú motiváciu a nasadenie. Na druhej strane, iní ju zas môžu považovať za niečo, čo im narúša potrebné sústredenie. No...

Vedieť, kedy prestať

Mnoho športovcov (či už ide o profesionála, prípadne amatéra) má problém s tým, kedy povedať dosť. Nezávisle od toho, ako sú talentovaní alebo úspešní, každý s tým má určité skúsenosti. Tí nadpriemerní sa...

Impulz k zmene má v rukách každý z nás

Určite poznáte výrok "každý sa chce dožiť vysokého veku, no nikto nechce byť starý". Dá sa to parafrázovať aj pre oblasť cvičenia. Každý chce mať zdravé a silné telo, ale málokto je pre to ochotný podstupovať pravidelnú drinu v posilňovni a dodržiavať...

Objavte v sebe horlivosť

Nielen v športe, ale aj v rôznych iných aspektoch života je talent niečím, čo je síce dôležité, no nie vždy rozhodujúce. Počas dospievania a získavania nových skúseností zisťujeme, že viacej záleží na...

SLEDUJTE NÁS

6,031FanúšikovLike
4,510OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ