Motivácia podľa Arnolda (1.časť)

Mentálna stránka a jej vplyv na tréning, činnosť svalovej sústavy, rozvíjanie postavy a splnenie športových cieľov je oblasť, ktorá sa veľmi často objavovala aj v rozhovoroch alebo článkoch s Arnoldom Schwarzeneggerom. Prakticky...

motivácia a športovanie

Ako začať športovať po dlhšej prestávke, aby sa comeback vydaril

Môže sa to stať každému. Vplyvom jedného alebo viacerých faktorov sa niekedy z pravidelne športujúceho jedinca stáva fyzicky málo aktívny človek. Dôvody sú rôznorodé: deti a rodinné povinnosti, zranenia, práca, zmeny životného štýlu, atď. Platí, že čím...

Ako sa motivovať a vytrvať pri tréningu

Napriek tomu, že je široká verejnosť o pozitívach posilňovania a vykonávania aeróbnych činnosti pomerne dobre informovaná, po niekoľko mesačných návaloch po Novom roku, zostávajú posilňovne opäť poloprázdne...

Nikdy nie je neskoro

Možno si trochu vymýšľam a trochu vám pridám. No možno sa mi podarí odhadnúť situáciu úplne presne. Už dávnejšie vám nie je dvadsať rokov, v mladosti ste istý čas trénovali a celkom to išlo. Lenže potom prišlo prvé stabilné zamestnanie...

Správne naladenie mysle

Všetci chceme vyzerať lepšie a zlepšovať sa v tom, čomu sa dlhodobo venujeme. Nepoznám veľa ľudí, ktorí by nechceli pribrať nejakú svalovú hmotu, zhodiť telesný tuk, vyzerať lepšie alebo cítiť sa zdravšie. Je to v ľudskej povahe...

športovanie a moderné technológie

Ste otrokmi moderných technológii?

Zamýšľali ste sa už niekedy nad tým, koľko času denne sa pozeráte na rôzne elektronické obrazovky a displeje? Mám tým na mysli počítačové monitory, tablety, telefóny, televíziu a ďalšie moderné prístroje. Jeden komplexný americký výskum potvrdil,...
motivácia a športovanie

Nesťažuj si a makaj!

Všetci máme radi silné príbehy podceňovaných športovcov, ktorí to nakoniec dotiahli veľmi ďaleko. Môže sa jednať o reálne, ale napríklad aj o fiktívne filmové postavy. Predovšetkým skutočné príbehy sú silnou dávkou inšpirácie. Tip: pozrite si...

Ako si osvojiť správne návyky

Každý z nás sa už určite pokúšal zmeniť niektoré zo svojich zlých návykov a priznajme si, nie vždy sme pri tom boli úspešní. Sľubujeme si, že sa prestaneme stravovať nezdravo v rýchlych občerstveniach a prejdeme na kvalitnejšiu...

Príval informácii brzdí váš progres

Viete, prečo váš tréningový progres nie je taký, ako by možno mohol byť? Viete, prečo stále výkonnostne prešľapujete na mieste a privádza vás to až za hranice zúfalstva? A viete, prečo je vaša fyzická pripravenosť a výzor rovnaký, ako tomu bolo...

Plánovanie a výdrž ako základ úspechu

Jednou z mnohých príčin zlyhania pri tvarovaní tela je, že ľudia považujú tréning a stravovanie za krátkodobú, sezónnu záležitosť. V ich chápaní stačí trochu pocvičiť, spotrebovať niekoľko balení proteínového prášku a potom si len užívať...

SLEDUJTE NÁS

6,030FanúšikovLike
4,480OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ