Mgr. Milan Pomothy

8557

Milan Pothy

Rok narodenia: 1982

Dosiahnuté odborné vzdelanie: UKF, Pedagogická fakulta, odbor: telesná výchova – Technická výchova Fitness inštruktor III. Triedy Masér – klasická a športová masáž Oživovacie techniky a prvá pomoc (american red cross, CPR, first aid).

Prebiehajúce odborné vzdelanie:

Trénerská špecializácia: Kondičné cvičenia, Body styling, vyrovnávanie svalových disbalancií, zdravotná TV

Športové úspechy:

Trénerské referencie:

Miesto pôsobenia: Energym, Mostná 13, 949 01 Nitra

Mapka:

Kontaktné údaje: email: milanpom@centrum.sk Telefón: 0910 955 214

  • kudko

    dobry den prosim vas ja by som sa chcel len opytat na nejaky plan ked s kamaratom chodim do posilovne asi mesiac a uz by sme ccheli nejak ypresny plan..chodime do posilovne pondelok streda piatok pravidelne…a chcem cvicit nomrlane ejake zakladne cviky ako aby sme trosku vyzerali no viete napriklad take prsia biceps triceps bruho nie moc len trochu….prosim ak yb sa dalo naposte mi nejaky plan …a ako opakovat a ako casto ..dakujem

  • katkamicuchova

    pekny den prajem,prečítala som si vašu vizitku a prosím o radu.Chcela by som schudnuť,robím na smeny a potrebovala by som nejaky cvičebný program na doma,hambím sa totiž chodiť do fitka,hm,aspoň zatial.Nie som veľký zástanca diét,ale pohybu sa nebojím a ani veľa sladkého nejem.Už vopred dakujem

    • Suzan38

      Ahoj Katka, nedáme sa dokopy? a budeme chodiť do posilňovne spolu?
      Koľko máš rokov?
      Daj vedieť ako by ti to vyhovovalo…
      Čaf, Zuzana

  • Ondrej Tischler

    Dobrý deň, mám 17 rokov pochádzam a žijem v Košiciach, študujem na strednej školy. V roku 2007 som chodieval do posilňovne pravidelne (3x týždenne) približne 3 mesiace, v januári roku 2008 som utrpel vážny doživotný uraz pri tlakovaní na rovnej lavičke. Odštiepilo sa mi z ľavej ruky kúsok kosti, tá mi pretrhla prsný svalový úpon a zároveň celý sval čo je v podpazuší, ktorý je spojený s ľavým prsníkom…je to môj koniec v budovaní si peknej postavy v posilňovni? V apríli roku 2008 ma operovali, priskrutkovali mi kosť. Vo februári roku 2009 mi tie skrutky vybrali. Rozmýšľam celý ten čas, či si ešte niekedy plnohodnotne zaposilujem, či mám šancu si spraviť postavu, ktorá bude nejako vyzerať, ako mužská silná, veľká…Teraz keď napínam ľavý prsník tak sa mi vrchná časť napína dovnútra, pretože tam ten sval ktorý je pod pazuchou spojený s prsníkom nemám. Mám ešte niekedy šancu posilňovať? Doktor, ktorý ma operoval sa v podstate ani nevyjadril alebo sa vyjadril pozitívne v môj prospech. Ja s

  • Monika

    Zdravím,chcela som sa spýtať,či mi môžete poradiť nejaký šport,pretože mám riedke pluca a som po spontánnom pneumotoraxe a doktor mi odporučil športovať,ale že nie vrcholovo a aby som sa prudko nezadýchala,aby som dýchala pri tom zvolna,nič namáhavé a ťažké aby som nedvíhala,existuje niečo také čo by mi neuškodilo tým plucam ale naopak prospelo? Dakujem za odpoved,lebo pri výške 173cm vážim 50kg takže som aj dosť slabá a neviem čo mám robiť teda:(

  • domcinka

    Dobry den, moj problem je zacinajuca skolioza. chcela by som sa opytat, ci Vy by ste mi vedeli dat spravne cviky na spevnenie, posilnenie chrbta. kolko by to vychadzalo finacne a tak:)
    dakujem.
    Blahutova

    • Peter

      Ahoj,
      ja som mal problém tiež s plúcami, mne pre istotu tvrdli, azostalomi poškodenie cca 30%.,
      Lekár mi odporučil šport,vraj aký koľvek..no ja som začal plávať, tam nemáš prakticky žiadnu veľkú záťaž, dýchanie je rytmické, pravidelné a ja som dôkazom, že to naozaj funguje. Po chorobe ani stopa / trvalé následky sú,ale kapacita sa pravidelným plávaním upravila/ ale odporúčam nájsť si trénera, aby Ta naučil správne plávať a nie ledabolo..inak to nemá význam.
      najskôr plávaj asi dva x do týždňa po pol hodine, potom to zvýš na 1,5h a asi po troch mesiacoch zvýš frekvenciu n 3 x/ týždeň a po ďalšom mesiaci na 4x/ týždeň..
      uvidíš že bude všetko OK./ takto som t robil ja aje to super/ ja teraz plávam 4x/ týždeň po 1,5h a k tmu ešte aj jemný odvar silového tréningu. Správna životspráva a ide t ako ta..šport a plávanie mi vrátili zdravvie.
      Peter