Výborná prednáška, od dekana Fakulty telesnej výchovy športu v Bratislave Mariána Vanderku, na tému silového tréningu, resp. rozvoja silových schopností.
Aké otázky sa v prednáške preberali
Okolo posilňovania s činkami existuje množstvo mýtov, strašiakov a poloprávd. Citlivou témou je rozvoj silových schopností u detí. Prežívame trend cvičenia s vlastnou váhou a činky upadajú v nemilosť. V prednáške je zrozumiteľne vysvetlené napríklad tieto otázky:
- Prečo nie je vždy vhodné cvičiť s váhou vlastného tela? Prečo môžu byť činky šetrnejšie?
- Stačí posilňovať s vlastnou váhou?
- Prečo by mali rozvíjať silu aj športovci, kde je doménou vytrvalosť
- Zastavuje posilňovanie rast u detí?
- Aký je ideálny pomer medzi silovým a „balančným“ tréningom
- Ako správne drepovať
- Je vzpieranie nebezpečne? Ničí kolená a kĺby všeobecne?
- Zhoršujú sa pri posilňovaní rýchlosť a ohybnosť?
- Ako môže posilňovanie pomôcť ako prevencia vzniku osteoporózy – jednotlivé prednášky sa názormi dopĺňali. Pre tento bod odporúčam pozrieť prvú prednášku od MUDr. Dušana Hamara
