Kliky netreba nikomu predstavovať. Existuje nespočet variantov a v CrossFit tréningu a na súťažiach sú často využívané. V tomto krátkom videu sú popísané základné body ich správnej techniky.
Technika klikov
– Pri klikoch je potrebné dbať na to, aby ramená, panva a kolená ostali v jednej rovine počas celého pohybu
– V spodnej pozícii sa dotýkam hruďou zeme
– V hornej pozícii sú lakte úplne prepnuté
– Ak cvičenec nezvláda kliky s vlastnou váhou, môže vykonávať negatívne cviky. Fáza nadol je vykonáva bežne. Ťažšia fáza nahor je odľahčená – cvičenec si dopomáha kolenami alebo panvou.
Príručka pre CrossFit – v spolupráci s CrossFit Pressburg Cvik vysvetľuje Jozef Porubský
