Dnes tu máme rozhovor z prvou kulturistkou na našom webe, majsterkou sveta 2000, 2003 a 2004.
Podelíš sa snami o svoju súťažnú históriu?
Kulturistike som sa začala venovať od roku 1993. Prvé boli majstrovstvá kraja. Skončila som tretia z troch. Chcela som to hneď zabaliť. Neskôr v roku 1995 som sa stala juniorskou majsterkou sveta a v roku 1997 Majsterka Európy už ako seniorka. 2000, 2003, 2004 Majsterka Sveta.
Kedy si sa naposledy zúčastnila súťaže a akej? Čo plánuješ teraz?
Momentálne sa pripravujem na MS v Španielsku 25.9.
Aký výsledok je tvojim cieľom ? Máš nejaký vzor, ktorý ťa motivuje?
Cieľom je obhájiť titul. Vzorom sú pre mňa všetci, ktorí niečo dokázali.
Aká je tvoja súčasná súťažná váha a aká mimosúťažná? Koľko vlastne meriaš?
Moja váha súťažná 57kg, mimo 63kg, výška 163cm.
Kedy začínaš držať diétu pred súťažou?
S diétou začínam približne 14 týždňov pred súťažou.
Aké suplementy používaš?
Zo suplementov užívam výrobky od firmy KOMPAVA amino2500, protein 80, karnitín, creatín, BCAA, glutamín a vitamíny.
Čo by si poradila začiatočníkom, ktorí chcú začať cvičiť?
Začiatočníkom odporúčam tréning 3 krát v týždni, základné cviky na svalové partie, nepoužívať ťažké váhy na úkor techniky a zvýšiť prísun bielkovín (tvaroh, kuracie prsia).
Trénuješ sama, alebo so sparingpartnerom?
Trénujem sama, ale pri tréningu mi pomáha môj tréner, priateľ Ľuboš Čapka a taktiež aj s prípravou.
Aké máš maximálne výkony?
Svoje maximálne výkony neviem, lebo vykonávam vždy viac opakovaní 8-20.
Ako vyzerá tvoj tréning tak v skratke?
Pondelok: kvadriceps, hamstringy a lýtka Utorok: hrudník, biceps Streda: ramená, brucho Štvrtok: voľno Piatok: chrbát, brucho Sobota: triceps, lýtka
Čo pre teba cvičenie znamená?
Cvičenie je moje zamestnanie (Dukla Trenčín) a tiež môj koníček.
Máš svoju obľúbenú partiu?
Moja obľúbená partia je každá, ale najmä ramená.