K zapekanému lososu s proteínom sa ako príloha výborne hodí fitness šalát a proteínový dressing. V dnešnom videu si dokončíme prílohu k rybe, ktorej recept sme si ukázali pred týždňom.
Na proteínový dressing potrebujeme:
- 1 grécky jogurt
- 9 PL kyslej smotany (alebo biely jogurt)
- ¾ ČL soli
- 1 cibuľa
- strúčik cesnaku
- čierne korenie
- 1 odmerka Wellness Daily Proteín – natural
Postup
- Všetky suroviny okrem proteínu spolu zmiešame. Ak je dressing príliš hustý, pridáme trocha vody, aby mal krémovejšiu konzistenciu.
- Pridáme proteín a premiešame. Proteín je dobré pridávať až na koniec, aby nám nevznikali hrudky.
- Podávame k mäsu, rybe alebo šalátu.
Nutričná hodnota
100g 618,71 kJ, 147,73 kcal, 10,76 g biekoviny, 13,47 g sacharidy, 6,55 g tuky
1porcia 191,81 kJ, 45,79 kcal, 3,36 g bielkoviny, 4,12 g sacharidy, 2,03 g tuky
