Tribulus terrestris, u nás známy aj ako kotvičník zemný, je rastlina s prirodzeným výskytom v suchých klimatických podmienkach a miernych pásmach sveta. Jeho používanie bolo v minulosti zdôvodňované viacerými spôsobmi účinku tejto byliny.
Niektorí ho prijímali ako náladu zlepšujúci produkt, iní ako diuretikum, prípadne kvôli antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam, na liečenie kardiovaskulárnych ochorení, na posilnenie imunitného systému, a podobne. Najväčší prínos sa mu však pripisuje ako sexuálnemu stimulantu a produktu na podporu reprodukčných schopností. V súčasnosti je jeho použitie bežné v rámci mnohých športových odvetví, najmä tých silových.
Tribulus terrestris je vyhľadávaný predovšetkým kvôli obsahu viacerých druhov steroidných saponínov, ktoré majú schopnosť zvyšovať hladinu testosterónu. V nadväznosti na to by malo dochádzať k rýchlejšej tvorbe svalovej hmoty a zvyšovaniu silových schopností k podpore fyzickej výkonnosti.
Stimulácia vlastného testosterónu
Tieto efekty sa však môžu výraznejšie prejaviť u tých, ktorí majú prirodzene nižšie hladiny mužského pohlavného hormónu – testosterónu (kvôli zlému životnému štýlu, veku, zdravotným problémom, atď.). U žien má tribulus potenciál zvyšovať úroveň ženského pohlavného hormónu – estrogénu, čo sa využíva hlavne v období nástupu menopauzy kvôli potlačeniu súvisiacich stavov.
V prípade oboch pohlaví bolo dokázané, že účinné látky tribulusu terrestris majú schopnosť podstatne zvýšiť sexuálne libido. Kotvičník zemný je preto známy aj pod označením prírodná viagra, resp. zelená viagra. Môže sa používať vo forme odvaru alebo nálevu ako klasický čaj, no najčastejšie je k dispozícii v podobe extraktu v kapsliach.
Nie je tribulus ako tribulus
Na tomto mieste je vhodné spomenúť, aby ste si dali pozor na kvalitu tribulusu, ktorý si zaobstarávate. Vo všeobecnosti pochádzajú najkvalitnejšie zdroje kotvičníka z Balkánu (hlavne Bulharsko a Macedónsko) alebo z Turecka , no nemusí to byť nemenné pravidlo. Ešte dôležitejšie je všímať si celkový obsah účinných látok (celkové množstvo saponínov v extrakte aspoň 40 až 45%, najdôležitejší z nich je v tomto prípade protodioscín).
Základná denná odporúčaná dávka je v rozsahu približne 250 až 750 mg extraktu tribulusu terrestris. Niektorí jedinci udávajú konkrétne účinky už po niekoľkých dňoch užívania, no ako už bolo spomenuté vyššie, celková účinnosť závisí aj od prirodzených hladín hormónov.
Kým niektoré účinky tribulusu sú viacnásobné potvrdené (hlavne pozitívny vplyv na sexuálne libido), viaceré iné závery sú častokrát nejednotné (vplyv na výraznejšie zdvihnutie testosterónu, podpora rastu svalovej hmoty a sily) a vyžadujú si detailnejšie preskúmanie s prihliadnutím na rôzne vedľajšie faktory. To je aj dôvodom, prečo niektorí užívatelia nedajú na tribulus dopustiť, kým iní v tomto nepozorujú žiadne výraznejšie účinky.
Foto zdroj: thinkstock
