Športujeme.sk Autori Príspevky od Miro Vesely

Miro Vesely

Miro Vesely
16 PRÍSPEVKOV 0 KOMENTÁRE
Od roku 1997 sa venujem internetu. Na prelome tisícročí som písal web digi-foto.sk o tom ako fotografovať. V tom čase som bol tučný. V roku 2004 som schudol a napísal o tom web chudnutie-ako.sk. Píšem jednoducho o zložitom.

Tuk a chudnutie

Obmedzenie príjmu tuku je základom väčšiny diét, ktorých cieľom je redukcia hmotnosti. Mnoho z týchto diétnych opatrení sa „traduje“ ústne. Výsledkom sú vážne deformácie pôvodných odporúčaní...

Regenerácia, ignorácia?

regeneracia

Tempo životného štýlu sa stále zrýchľuje. Môžeme chcieť stále viac a pritom dosiahneme menej. Celkom bežný dôsledok uponáhľaného životného štýlu, ktorý priam zvádza ku nezdržanlivosti. Mnoho ľudí ostro trénuje, ale nezaznamenávajú...

Pite pravidelne

Pitný režim. Pojem, ktorý snáď uznáva každý a nerešpektuje takmer nikto. Jeho dodržiavanie je dôležité bez ohľadu na to, či ste zdraví, alebo chorí, tuční, chudí. Piť treba pri športovaní aj pri odpočinku.

Chcete mať svaly? Bielkoviny nestačia

Pri debatách v posilňovniach často zaznievajú odporúčania na diéty s dôrazom na veľmi vysoký príjem bielkovín, pretože tých vraj nikdy nie je dosť. No bielkoviny samotné vám nepomôžu - vyvážená strava zlepší váš výkon a svaly porastú o to lepšie.

Nezabudnite začať deň raňajkami !

Úplné vynechanie raňajok, či ich „odfláknutie“ je to najhoršie, čo môžete pre seba spraviť. Vieme to všetci, napriek tomu sa často stretávame s ľuďmi, ktorí systematicky nejedia. Škodia sami sebe.

Záchvaty prejedania sa

Veľa ľudí má "záchvaty" hladu. Čosi ich núti jesť sladkosti, alebo iné - spravidla nezdravé - jedlá. Dôvodom vo väčšine prípadov býva zbytočný hlad. Kto jedáva 5 krát denne, spravidla žiadne "záchvaty" hladu nemáva...

SLEDUJTE NÁS

6,067FanúšikovLike
4,212OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ