Športujeme.sk Autori Príspevky od Peter

Peter

Avatar
185 PRÍSPEVKOV 0 KOMENTÁRE
tlaky na lavičke bench press

Štúdia: Porovnanie cvičení na silovú vytrvalosť, dynamickú vytrvalosť, cvičenie na objem...

Aké máte športové ciele? K výsledkom vedú rôzne cesty a nástroje (cviky, tréningové programy, atď.). V súvislosti s touto problematikou sa teraz pozrieme na štúdiu uverejnenú v Journal of...
ronaldovideo

Ako trénuje Cristiano Ronaldo

https://www.youtube.com/watch?v=MMRdEIBvuIQ Cristiano Ronaldo je nepochybne športovou ikonou. Aj tí, ktorí nesledujú futbal prakticky vôbec, veľmi dobre vedia, o koho ide. Portugalský reprezentant je známy aj tým,...
franco columbu

Franco Columbu: 14-dňový tréningový plán

Meno Franco Columbu je priaznivcom kulturistiky veľmi dobre známe. Tento taliansky rodák (7. august 1941) sa zviditeľnil po mnohých stránkach a predstavuje jeden zo symbolov...
chudnutie

Viac horčíka, menej tuku

Príjem dostatočného množstva horčíka (magnézium) je veľmi podstatný z pohľadu optimalizovania skladby tela. Tento minerál totiž zlepšuje inzulínovú senzitivitu a podporuje činnosť hormónov zodpovedných za spaľovanie...
drep, cvičenie, tréning

Tréningový plán – 20 opakovaní v sérii na drep

  Jednoduchá, ale náročná rutina býva častokrát neúspešne nahradzovaná zložitými tréningovými postupmi - nové metódy bez fungujúcich základov, prípadne moderné stroje a tréningové pomôcky. V prípade dosiahnutia výrazného pokroku...
rýchlosť a ťahanie závažia - Sled pull

Ťahanie záťaže – Sled pulls na zlepšenie zrýchlenia a rýchlosti behov

Zaradenie tréningového nástroja s označením sled pull je už dnes dosť zaužívanou vecou hlavne v prípade atleticky a pohybovo zameraných športovcov. Pomerne dobre to poznajú aj CrossFit...
ašvaganda withania somnifera

Čo je to ašvaganda

Rastlina s názvom ašvaganda (withania somnifera) sa často zvykne považovať za potravu pre mozog. Disponuje totiž viacerými pozitívnymi účinkami na mozgové funkcie, skľudňuje nervový systém,...

Tréningový plán len s prázdnou olympijskou tyčou

Podobné tréningy sú účinné. Na prvý pohľad tak nevyzerajú. Je dôležité udržiavať si pri nich vysokú koncentráciu, byť mentálne odolný a očakávať značnú mieru únavy. Na...
10 minútový tréning

10-minútové tréningy: aj niečo je oveľa lepšie ako nič

Každému z nás sa aspoň občas stane, že v určitom dni jednoducho nemáme čas na klasický tréning v trvaní zhruba jednej hodiny. Ide však o to, ako v tejto...

Ako ovplyvňuje nedostatok spánku športový výkon?

Na nedostatok spánku trpí aspoň z času na čas prakticky každý z nás. Športovec, ktorý sa zúčastňuje aj určitých typov súťaží a pretekov, vie presne, o čom je...

SLEDUJTE NÁS

6,048FanúšikovLike
4,308OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ