Športujeme.sk Autori Príspevky od Peter

Peter

Avatar
185 PRÍSPEVKOV 0 KOMENTÁRE

Strava, ktorá obmedzuje problémy s kĺbmi a potláča zápaly

Artróza, artritída a iné ochorenia kĺbových štruktúr sú častokrát vyvolané zápalom kĺbových tkanív, na ktorý sa zvyknú predpisovať rôzne lieky. Postupne sa však začína zhromažďovať veľké množstvo dôkazov o tom...

Užitočné rady pri spaľovaní tukov

Neznižujte kalórie o viac ako 15-20% z vášho kalorického výdaja. Ak vám ide o zdravé a efektívne chudnutie, mali by ste sa držať tohto odporúčania po väčšinu času. Je to jedno z kľúčových rozhodnutí hlavne v tých prípadoch držania diéty, kedy...

Tréning má byť na cely život

Myslím si, že nie je veľmi šťastné, ak mnoho ľudí v posilňovniach považuje tréning iba za prostriedok nadobudnutia svalovej hmoty. Samozrejme, pravidelné cvičenie svalstvo vytvára, ale okrem toho prináša mnoho iných pozitív.

Optimalizácia hladín testosterónu

Z lekárskeho hľadiska je testosterón tým najsilnejším a najúčinnejším anabolickým hormónom medzi všetkými. Aj preto lekári odporúčajú dlhodobo sledovať jeho prípadné zmeny koncentrácie. Ak ste muž a máte hladinu...

Časté tréningové chyby, ktoré spôsobujú problémy

Niektorí cvičenci používajú vlastné tréningové metódy, ktoré môžu znamenať rozdiel v tréningu, ak berieme do úvahy silové zlepšenie, svalový rast, zvýšenie stabilizačných schopností a podobne. Často krát sú však...

Hlavné dôvody, prečo by ste mali pravidelne raňajkovať

Určite ste už z mnohých zdrojov počuli, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Či už to pravda je, alebo nie, poďme sa pozrieť na tie najpodstatnejšie výhody, ktoré vyplývajú z pravidelného raňajkovania.

Znamená väčší sval automaticky aj silnejší?

Na rozdiel od toho, čo si väčšina ľudí myslí, viac svalovej hmoty nemusí hneď znamenať aj viac sily. Samozrejme, že úroveň svalstva hrá jednu z dominantných úloh pri schopnosti organizmu vyvinúť čo najvyšší silový výkon, ale svaly...

Zdravé tuky na svalový rast a redukciu telesného tuku

Keď hovoríme o redukcii telesného tuku, väčšina ľudí si ihneď pomyslí, že je nezmyselné pridávať tuky k strave. Ale skutočnosť je taká, že keď sa pridajú tzv. zdravé tuky, tak nimi môžete podporiť nielen redukciu tuku, ale aj rast svalov...

Inzulínová senzitivita a ako ju využiť vo svoj prospech

Naturálne posilňujúci ľudia častokrát stoja pred najväčšou výzvou: pribrať čo najviac aktívnej svalovej hmoty s čo najmenším tukovým prírastkom. A platí to aj opačne, teda schudnúť čo najviac telesného tuku s čo najmenším...

Ako na budovanie svalovej hmoty – Regenerácia (3. časť)

V tejto minisérií troch článkov sa pozrieme na problém, ktorý rieši veľmi veľa cvičiacich ľudí. V tretej časti sa pozrieme na najdôležitejšie oblasti, ktoré sa týkajú regenerácie.

SLEDUJTE NÁS

6,034FanúšikovLike
4,410OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ