Športujeme.sk Autori Príspevky od Peter

Peter

Avatar
185 PRÍSPEVKOV 0 KOMENTÁRE

Je zdravé stravovanie skutočne drahšie?

Mnoho ľudí sa častokrát sťažuje, že zdravá strava je drahšia a preto uprednostňujú menej zdravé a lacnejšie potraviny. Vo všeobecnosti to platí. Dnes už však môžeme nájsť v supermarketoch, špecializovaných predajniach...

Dôležitosť nosných štruktúr tela

Do skupiny častých chýb a nereálnych pokusov pri budovaní tela patrí tiež aj márna a príliš skorá orientácia na nejakú svalovú partiu. A buďte si istí, že nemám na mysli hrudník alebo zadnú časť stehien. Možno už uhádnete o čo ide...

Ako si dlhodobo udržiavať váhu

Schudnúť nemusí byť to najťažšie. Ešte náročnejšie je udržiavať si líniu a mať svoju váhu a jej zloženie pod kontrolou z dlhodobého hľadiska. V tomto článku sa pozrieme na jednoduché, no praktické...

Predný drep

Predný (prípadne čelný) drep je účinnou verziou klasických zadných drepov a kladie väčší dôraz na prednú stranu stehien, teda na kvadricepsy...

Bicepsový zdvih s jednoručkami v sede

Jeden z obľúbených cvikov na bicepsové svaly, pri ktorom je obmedzený pohyb trupu a dochádza tak k priamemu precvičeniu príslušných svalov...

Ramenný tlak s jednoručkami v sede

V tréningu ramien vyskúšajte aj zaradenie jednoručných činiek, ktoré zaťažia obidve strany rovnako a sú schopné vyrovnávať svalovú a silovú nerovnováhu.

Ako zvládnuť viac zhybov na hrazde

Zhyby vo všeobecnosti predstavujú jeden z najuznávanejších a najefektívnejších cvikov pre nárast sily a hmoty svalov hornej polovice tela. Napriek tomu, že veľa športovcov zvládne nad 20 opakovaní tohto cviku v jednej sérii, málokedy môžete vidieť...

Prírodné suplementy na podporu spaľovania tukov

V boji proti telesnému tuku môžeme postupovať viacerými spôsobmi. Posilňovací tréning buduje svalovú hmotu a tá zase zvyšuje rýchlosť nášho metabolizmu. Kardio tréning, špeciálne ten vysoko-intenzívny, napadá tukové bunky...

10 hlavných výhod pitia vody

S pravidelným a dostatočným pitným režimom budete mať pod kontrolou aj správnu teplotu organizmu, keďže tú do výraznej miery ovplyvňuje práve voda. Počas vykonávania rôznych fyzických aktivít sa budete cítiť energetickejšie a budete...

Ako na strach z drepovania a sebadôveru pri tomto cviku

Strach a obavy, ktoré cítite pred ťažkým drepovaním, nemusia byť vždy zlé. Popravde, je to normálna vec aj pre skúsenejších silových cvičencov. Kľúčom k úspechu je naučiť sa cítiť pohodlne aj v nepohodlných situáciách. Existujú určité...

SLEDUJTE NÁS

6,039FanúšikovLike
4,366OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ