Športujeme.sk Autori Príspevky od Peter

Peter

185 PRÍSPEVKOV 0 KOMENTÁRE
testosterón a svaly

Ako prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu

Ľudia bežne disponujú nižšími ako priemernými hodnotami testosterónu. Ako teda hladinu zvýšiť? 1. Pravidelný intenzívny tréning Cvičenie so sebou prináša aj spaľovanie tukov, zlepšenú telesnú skladbu a nárast hladín...

Melatonin je účinný nielen na lepší spánok

Melatonín môže byť pre niektoré skupiny ľudí nádejným doplnkom výživy z hľadiska posilnenia zdravia a zlepšenia skladby tela. Napriek tomu, že ide o hormón produkovaný v organizme, jeho...
šprinty, štarty a rozvoj rýchlosti

Ako urobiť tréning šprintov viac efektívny

Ak vykonávate ten istý tréning dlhší čas, nielenže vám nebude prinášať efektívne výsledky, ale pravdepodobne vás to aj prestane baviť. Práve k tréningu šprintov pristupujú...

Skvelí športovci sa nenarodia hneď skvelí

Status legendy svojho športu získavajú ťažkou a pravidelnou prácou, prekonávaním prekážok, poučením sa z neúspechu a získavaním skúseností. Tí najlepší zo svojho odvetvia majú okrem talentu, dobrej genetiky,...
silový tréning

Tréningový systém – Cluster training

Hneď na úvod si povedzme, že Cluster tréning patrí medzi najefektívnejšie metódy primárne určené na rozvoj sily. Jeho používanie sa najviac rozšírilo v 70-tych a 80-tych...
ohybnosť

Prečo rozcvička podporuje stabilitu, koordináciu a zabraňuje zraneniam?

Stabilita, balans, rovnováha alebo poloha tela sú základnými piliermi športovej, resp. atletickej pripravenosti. Balans zahŕňa komplexnú skupinu viacerých systémov tela a do výraznej miery je...

Čo je to leuzea

https://youtu.be/1UuRKuBmpT0 Leuzea šuštivá (latinsky názov leuzea carthamoides), resp. maralí koreň, je mohutná ázijská rastlina s univerzálnym využitím. Účinkami sa podobá známejšiemu ženšenu. Svojim vzhľadom pripomína bodliaky,...
Ako schudnúť alebo prečo schudnúť?

Dá sa lokálne schudnúť? Čo hovorí štúdia?

Ľudia sa neustále zaujímajú o to, ako je možné výraznejšie spáliť tuk len na určitom mieste. Hľadajú riešenia. Väčšinou sa samozrejme jedná o brucho, prípadne zadok...

Prečo a ako aktívne regenerovať

Predstavte si, že ste dnes dokončili skutočne náročný tréning. Na jednej strane z toho máte skutočne dobrý pocit. No na druhej strane pravdepodobne nie...
Ako trénuje Dwayne „The Rock“ Johnson

Ako trénuje Dwayne „The Rock“ Johnson

Dwayne Johnson sa stal populárnym v 90-tych rokoch vďaka wrestlingu. Neskôr jeho kroky smerovali do sveta filmu, kde sa vypracoval na jednu z najväčších akčných hviezd...

SLEDUJTE NÁS

6,090FanúšikovLike
3,593OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ