Športujeme.sk Autori Príspevky od Patrik

Patrik

Avatar
127 PRÍSPEVKOV 0 KOMENTÁRE
Kľuky tréningový plán

50-dňový tréningový plán s vysokou frekvenciou na zlepšenie kľukov

Kľuky môžeme zaradiť do kategórie najzákladnejších a najprirodzenejších cvikov. Dajú sa vykonávať vo viacerých prevedeniach, s rôznou mierou náročnosti a nevyžadujú si veľa tréningového vybavenia. Aj vy ste...

Čo je to ALCAR (Acetyl-L-karnitín)

Acetyl-L-karnitín, L-Acetylkarnitín, prípadne len jednoducho ALCAR, predstavuje acetylovanú formu L-karnitínu. V našom tele je prirodzene produkovaný. Spravidla nedochádza k jeho výraznejším nedostatkom. Prečo sa teda využíva vo...

Silový tréning a osteoporóza

Hustota kostného tkaniva je jedným zo základných faktorov ovplyvňujúcich zdravie kostí. Dopad na zmeny v hustote kosti má viacero stimulov. Pomerne výrazným je aj...

4 časté chyby žien pri chudnutí

1. Znižovanie kalórii nie je jedinou cestou, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov Nielenže to nie je jedinou cestou, ale častokrát je táto možnosť vykonávaná neefektívne a nerozumne. Príliš...
ako pribrat

Ako pribrať

Mnoho ľudí sa zvykne sťažovať, že nemôžu pribrať na váhe. Niektorí môžu mať skutočne vážnu príčinu, ktorou je ochorenie. Ale povedzme si na rovinu. Túto...
horčík

4 zaujímavé účinky ZMA

ZMA nepatrí medzi najpoužívanejšie doplnky výživy. Mnohí ani nevedia, čo sa pod touto skratkou skrýva. ZMA je suplement, ktorý bol vyvinutý ako podporný prostriedok pri...
Vianoce diéta a priberanie

8 tipov ako si užiť Vianoce a nepribrať

Pre niekoho trvá Vianočné obdobie pár dní, pre iného možno pár týždňov. Je úplne v poriadku, ak si aspoň párkrát v roku oddýchnime, či už...
objemový tréningový plán

Max-OT – tréningový plán na objem

Tréningový program Max-OT bol pôvodne predstavený spoločnosťou AST Sports Science, ktorá sa primárne zaoberá vývojom produktov doplnkovej výživy na základe nových vedeckých poznatkov. Za krátky čas...

Zinok: 7 zaujímavých účinkov

Ak sa spomenie zinok, mnohým ako prvé napadne to, že tento minerál dokáže podporiť funkcie imunitného systému. No keďže ide o druhý najrozšírenejší stopový...
počúvanie hudby pri športovaní

Pomáha hudba zvyšovať športový výkon?

Pre niektorých predstavuje počúvanie hudby popri tréningu prostriedok, pomocou ktorého ľahšie získajú optimálne naladenie, dostatočnú motiváciu a nasadenie. Na druhej strane, iní ju zas...

SLEDUJTE NÁS

5,976FanúšikovLike
4,690OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ