Športujeme.sk Autori Príspevky od Patrik

Patrik

Avatar
127 PRÍSPEVKOV 0 KOMENTÁRE

Prehľad niektorých populárnych diét

Nízkosacharidová, nízkotučná, vysokotučná, anabolická, zónová, stredomorská, delená, ovocná, zeleninová... To je len príklad tých známejších diét. Prečo ich ale v súčasnosti existuje už toľko veľa? Hlavným dôvodom sú...

Faktory ovplyvňujúce budovanie svalov a redukciu tuku

Pre budovanie svalovej hmoty a spaľovanie telesného tuku existuje mnoho doporučení a faktorov, no skúsme sa bližšie pozrieť na tie, ktoré ovplyvňujú obidve spomenuté oblasti súčasne a zároveň najvýraznejšie.

Ako vybudovať zdravšie stravovacie návyky

Rozhodnutie vykonať životnú zmenu je často krát po mnohých stránkach odradzujúce, špeciálne ak sa pokúšate pretvoriť alebo zmeniť samých seba. Oddanie sa zdravšiemu spôsobu stravovania je veľkým záväzkom, lenže aj tá...

Základné chyby hardgainerov a ako ich odstrániť

Možno aj vy patríte medzi tých, ktorí sú dlhodobo chudí a márne sa snažíte pribrať svalovú hmotu a celkovo zvýšiť svoju hmotnosť. Trénujete ťažko, skúšate rôzny postupy, no stále vážite málo a vaša sila nestúpa...

Priobiotiká, prebiotiká a ich význam pre športovca

Určite zaujímavým porovnaním je to, že v našich črevách môže žiť až okolo 100 triliónov mikróbov a to je desaťkrát viac ako je celkový počet buniek tvoriacich naše telo. Vedecké výskumy naznačujú, že jedna z týchto črevných baktérii...

6 mýtov o výžive

Mýtus č. 1: Vyhýbajte sa tuku, lebo priberiete. Ak denne prijímate viac kalórii ako ich vydávate, budete priberať nezávislé od toho, aký bude pomer prijatých živín. Varovanie pred tukmi je také časté preto, lebo na rozdiel od bielkovín a...

5 krokov k väčšej sile

Pre väčšinu pravidelne posilňujúcich ľudí predstavuje sila a jej rozvoj veľmi dôležitú súčasť celého tréningového procesu. Môžete sa síce primárne zameriavať sa svalové objemy alebo na estetiku tela, no samotná sila sa nedá úplne prehliadať a...

Stepper

Či už je vašim cieľom pekná postava, psychická pohoda, prípadne zlepšenie fyzickej kondície, stepper je ďalším z kategórie aeróbnych prístrojov, ktorý si môžete rýchlo obľúbiť nielen kvôli jeho pozitívnym vplyvom na srdcovo-cievny a obehový systém.

Rotopéd, cyklotrenažér a ich porovnanie

Na rozdiel od mnohých moderných kardiovaskulárnych prístrojov, ktoré sú do posilňovní zavádzané až v posledných rokoch, rôzne typy rotopedov a cyklotrenažérov sú v nich prítomné už veľmi dlho a rotopedy sú zároveň...

Prečo nás posilňovanie baví a ako formuje našu osobnosť

Cvičenie je väčšinou dosť namáhavé. Z tohto dôvodu bežní ľudia nechápu, prečo nás to vlastne tak baví. Im samotný tréning pripomína prácu a v podstate to aj práca je. Navyše je to tvrdá a namáhavá práca a to v súčasnosti už akosi...

SLEDUJTE NÁS

5,974FanúšikovLike
4,690OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ