Športujeme.sk Autori Príspevky od Patrik

Patrik

Avatar
127 PRÍSPEVKOV 0 KOMENTÁRE

Tréningové skúsenosti a učenie sa na vlastných chybách

Môžeme to vidieť dennodenne na rôznych fórach, v časopisoch alebo aj pri osobnom kontakte. Mladí začínajúci cvičenci neustále prichádzajú s novými žiadosťami o sformulovanie univerzálneho...

Chia semená

Chia semená boli po stáročia používané ako jedna z hlavných plodín medzi Indiánmi a obyvateľmi súčasného Mexika. V skutočnosti sa ich používanie ako vysoko-energetického jedla s vplyvom na zvýšenie vytrvalosti...

Tréningová metóda s päťpercentným zvýšením váhy

V tomto článku si stručne, no výstižne predstavíme zaujímavú tréningovú metódu, pomocou ktorej môžete aj vy efektívne zapracovať na vašom silovom a svalovom rozvoji. Pamätajte, že...

Upustite od tréningového stereotypu

Chcete počuť jedno veľké tajomstvo? No dobre, prezradím vám ho. Neexistuje žiaden najlepší tréningový program, žiaden tajný tréningový systém a ani žiadne zázračné schémy sérii a opakovaní, ktoré by ste mali vždy používať...

Úspech prameni zo zlyhaní a neúspechov

Myslíte si, že niektorí ľudia sa už rodia ako úspešní a sú predurčení byť vždy najlepší v tom, čomu sa venujú? Nie je to celkom tak. Mnoho výnimočných trénerov a športovcov veľmi dobre chápe jednu podstatnú vec – skutočný úspech je výsledkom...

Šprinty do kopca

Už vás nudia aeróbne aktivity, ktorým ste sa venovali v posledných mesiacoch a chcete skúsiť niečo nové? Ste pokročilý cvičenec s dobrou fyzickou kondíciou a obzeráte sa po intenzívnejšej forme kardia? Riešením pre vás môžu byť šprinty do kopca...

Vplyv pozitívneho prístupu na športové výkony

V športe a v posilňovni sú vždy víťazi a porazení. Medzi víťazov patria skoro vždy tí, ktorí majú pozitívny prístup k vykonávaným činnostiam a udržujú si dobrú náladu. Šťastie prispieva k vytváraniu víťazného ducha a ten vytvára úspech.

Ako predchádzať zraneniam a problémom so zápästiami

Zápästia sú takisto jedným z hlavných problémových miest pre mnohých pravidelne trénujúcich jedincov. Zámerom tohto článku nebude popisovať hlavné príčiny týchto problémov, ale namiesto toho vám poskytne užitočné...

Je svalovica po tréningu nevyhnutná?

Pre mnohých športovcov a hlavne pre tých, ktorí trénujú pravidelne v posilňovni, býva svalovica akýmsi meradlom dobrého tréningu. Keď ich svaly počas nasledujúcich dni po fyzickom výkone dostatočne nebolia, myslia si, že tréning...

Hlavné piliere úspešného diétovania

Aspoň približné počítanie kalórii a odhad príjmu hlavných živín bude vždy akýmsi štandardom pri efektívnom zhadzovaní váhy. Keď sa však náhodne opýtate niekoľkých ľudí, čo to vlastne kalória je, dostanete len odpovede...

SLEDUJTE NÁS

5,974FanúšikovLike
4,690OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ