Palko
Penový valec
Pred desiatimi rokmi by sa zrejme rada silových a kondičných trénerov, či fyzioterapeutov pýtala, akým spôsobom sa dá dlhý valcovitý pás peny využiť. Dnes však takmer každý odborník vie, že...
Pravda o BMI
Mnohí športovci si myslia, že Body Max Index (BMI) im prezrádza, či sú v zdravej hmotnostnej kategórii. Sú však na omyle...
Natrhnutý sval
V dôsledku preťaženia svalových partií môže prísť aj k ich vážnemu poškodeniu, ba dokonca až k natrhnutiu svalových vlákien. Sval sa môže poškodiť aj pri extrémnom predĺžení alebo napätí. Hoci natrhnutie svalu sa môže vyskytnú...
Banková masáž – bankovanie
Banková masáž si vďaka svojej jednoduchej a účinnej metóde ošetrovania opäť získava miesto v modernom svete liečenia. Jednoducho povedané, banková masáž je založená na praktikách čínskej bankovej terapie...
Padák ako tréningová pomôcka
Možno ste si doteraz mysleli, že padák sa využíva iba pri zoskokoch z lietadla, avšak už dávno tomu nie je tak. Padák dokonca radíme k jednej z najefektívnejších pomôcok pre rozvoj rýchlosti, sily a výbušnosti. Už po krátkom čase badať...
Zumba
Za desať rokov na vrchole v obľúbenosti, pritom vznikla omylom! Zumba je tanečný fitness program, ktorý spája tanečné prvky a aerobik do jedného celku. Je kombináciou všetkého možného, choreografia v sebe obsahuje...
Problémy s achilovou šľachou
Aké sú najčastejšie problémy spojené s achilovou šľachou? Achilova šľacha spája lýtkový sval s kosťou päty. K zaťaženiu dochádza pri bežnej chôdzi, behu, odrazoch a dopadoch. Dva hlavné problémy spojené s achilovou šľachou sú...
Squash a chudnutie
V ďalšom z našich článkov o squash sa bližšie pozrieme na fakty, ktoré ho postavia do pozície vhodnej, alebo nevhodnej pri výbere športovej aktivity v spojení s chudnutím...
Squash a srdce
Squash je hra pre ľudí, ktorí obľubujú raketové športy, rýchlosť a postreh. Je to vynikajúci spôsob pre kardiovaskulárne cvičenie. Pri jednej hodine squashu hráč vynaloží približne od 600 až do 1000 kalórií (3000 až 4000 kJ). Squash je...
Squash
Squash sa stal populárnym v uplynulých rokoch po celom svete. Hrať môžete v ktoromkoľvek ročnom období, je to výhradne "indoor sport", takže neprekvapia vás nevhodné poveternostné podmienky. Na amatérskej úrovni...