Športujeme.sk Autori Príspevky od Katarína Sekereš

Katarína Sekereš

Katarína Sekereš
49 PRÍSPEVKOV 0 KOMENTÁRE

Pilates abeceda – Priťahovanie vystretých nôh s overballom v ľahu

Priťahovanie vystretých nôh s overballom v ľahu

Cvik Priťahovanie vystretých nôh s overballom, v ľahu sa na prvý pohľad zdá byť veľmi jednoduchý. Opak je však pravdou. Správne a pomalé vykonávanie tohto cviku, pri dodržiavaní všetkých princípov metódy Pilates...

Pilates abeceda Superman

pilates superman

Ako sme už spomínali v predchádzajúcich častiach, najmä pre začiatočníkov je na metóde Pilates najťažšia koncentrácia (počas vykonávania cviku) na jednotlivé časti tela a následná korekcia podľa jej...

Pilates abeceda – Mačací chrbát

pilates Cat Stretch Mačací chrbát

Cat stretch - ,,Mačací chrbát,, patrí medzi cviky, ktoré sú viac menej známe každému. V našom prípade je však pri jeho vykonávaní dôležité uplatňovať všetky základné princípy metódy Pilates. Výhodou tohto cviku je, že...

Pilates abeceda – Poloha dieťaťa

Pilates, poloha dieťaťa

Po každom náročnom cviku, alebo viacerých náročných, po sebe nadväzujúcich cvikoch je veľmi dôležitá fáza ,,uvoľnenia,, . Preto aj po predchádzajúcom cviku ,,Hundred,, (Stovke) zaradíme uvoľňovací cvik...

Pilates abeceda Stovka (Hundred)

pilates stovka

Pevne verím, že ste mali čas a priestor precvičovať všetky princípy uplatňované pri cvikoch Pilates metódy (laterálne dýchanie – dýchanie do rebier, priťahovanie lopatiek k sebe, zatláčanie ramien smerom ku krížovej časti...

Pilates abeceda – Hlboký predklon

Pilates abeceda - Hlboký predklon

Každý cvik z metódy Pilates nám pomáha posilniť určitú časť tela. Dôraz sa kladie na vyrovnávanie svalových disbalancií (svalovej nerovnováhy). Z praxe môžem potvrdiť, že pre začiatočníka je ale najťažšia...

Pilates abeceda – Držanie tela, ramien a hlavy

pilates

V predchádzajúcej časti sme si uviedli základné princípy správneho dýchania a držania tela. V tejto časti sa budem viac venovať správnemu držaniu tela so zameraním sa na ramená a hlavu.

Pilates abeceda

Pilates Abeceda

Dýchanie je pre každého z nás úplne prirodzené. Skúsme sa však teraz na chvíľu zamyslieť a odpozorovať, ako vlastne dýchame? Mnohí možno zistia, že dýchajú veľmi plytko, alebo že príliš dvíhajú ramená keď sa snažia...

Pilates

pilates

Pilates predstavuje komplexný systém pohybov, ktorý postupne zmení nielen Vaše telo ale aj Váš životný štýl.

SLEDUJTE NÁS

6,030FanúšikovLike
4,480OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ