Športujeme.sk Autori Príspevky od Iľja Číž

Iľja Číž

Iľja Číž
12 PRÍSPEVKOV 0 KOMENTÁRE
Vyštudoval FTVŠ UK Bratislava - Tréner I. triedy pre kulturistiku, silový trojboj a fitness - Školiteľ, inštruktor, osobný tréner - Diplom BOSU Core - Diplom BOSU strength - Diplom Fitball and Overball - Workshop BOSU ve fitness a ďalšie :)

Príťahy s expanderom v predklone v stoji na jednej nohe

Východisková poloha: stoj na jednej nohe, predklon, trup vzpriamený, predpaženie, ramená aktívne stiahnuté dole, lopatky roztiahnuté do strán a smerujú k panve. Konečná poloha: predklon, stoj na jednej nohe, pripažiť skrčmo, lakte nad...

Sed – ľah na lopte s BOSU

Sed – ľah na lopte s BOSU

Východisková poloha: ľah vzadu, nohy pokrčené na BOSU, predkolenie kolmo na podložku, plecia aktívne stiahnuté dole, lopatky roztiahnuté do strán. Konečná poloha: sed na lopte s oporou hornej časti sedacích svalov...

SLEDUJTE NÁS

6,039FanúšikovLike
4,366OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ