Angličáky predstavujú jeden z najznámejších cvikov v CrossFit tréningu a súťažiach. Jedná sa o komplexné cvičenie, ktoré zapája prakticky celé telo. Pri veľkom počte opakovaní prevetrá kondíciu nejedného športovca.
Aká je správna technika CrossFit Burpees?
Keď vykonávam Angličáky (CrossFit Burpees) pokladám sa na zem v postupnosti:
– kolená
– panva
– hruď
Zo spodnej pozície ide najprv hruď. Následne využívam dynamiku panvy. Vďaka tomu sa dostávam do čo najvystretejších nôh a rovno na chodidlá.
Nasleduje vystretie a následne výskok a tlesknutie nad hlavou, alebo za hlavou.
Príručka pre CrossFit – v spolupráci s CrossFit Pressburg Cvik vysvetľuje Jozef Porubský
