Angličáky – CrossFit Burpees – Základy pre CrossFit (7) – Video

Angličáky predstavujú jeden z najznámejších cvikov v CrossFit tréningu a súťažiach. Jedná sa o komplexné cvičenie, ktoré zapája prakticky celé telo. Pri veľkom počte opakovaní prevetrá kondíciu nejedného športovca.

Aká je správna technika CrossFit Burpees?

Keď vykonávam Angličáky (CrossFit Burpees) pokladám sa na zem v postupnosti:

– kolená

– panva

– hruď

Zo spodnej pozície ide najprv hruď. Následne využívam dynamiku panvy. Vďaka tomu sa dostávam do čo najvystretejších nôh a rovno na chodidlá.

Nasleduje vystretie a následne výskok a tlesknutie nad hlavou, alebo za hlavou.

Príručka pre CrossFit  – v spolupráci s CrossFit Pressburg Cvik vysvetľuje Jozef Porubský