Tréningová technika s rozfázovaným pohybom
27. 06. 2012Štefan | Tréningové princípy | Diskusia: 0
Veľmi veľa ľudí sa domnieva, že intenzívny tréning znamená len používanie ťažkých váh, vypätie všetkých síl, vynútené opakovania, negatívne opakovania a podobne. Ak máte dobrého tréningového partnera, tak samozrejme môžete...
eShop
Mega-Pro Mega Creatine Tabs 250tbl
Cena: 15,80 EUR
AONE Arginine Caps 120kaps
Cena: 17,50 EUR
AONE BCAA AMINOS 250tbl
Cena: 18,65 EUR
Scitec Nutrition BCAA 6400 375tbl
Cena: 23 EURTop Články
Užitočné rady pri spaľovaní tukov
MSR vo fitness, bodyfitness, bikiny a kulturistike žien Nitra 2013
Ako zvládnuť viac zhybov na hrazde
Strava, ktorá obmedzuje problémy s kĺbmi a potláča zápaly
Zariadenia
Golf & Country Club Hron Tri Duby
Mestská plaváreň
Paintball Tatry
FITKO - fitness club
Princíp vrcholovej kontrakcie
02. 05. 2012Štefan | Tréningové princípy | Diskusia: 0
Komplexný rozvoj každej svalovej partie a vlastne celého tela znamená tvrdo pracovať v mnohých tréningoch, sériách a opakovaniach. Niekedy je potrebné urobiť ešte niečo navyše. A tu môže do hry vstúpiť aj tréningová technika, ktorá je...
5%-ný systém zmeny tréningových váh na silu a objem
14. 11. 2011Štefan | Tréningové princípy | Diskusia: 5
Typický príklad pokusu o silové zlepšenie často krát vyzerá zhruba tak, že cvičenec urobí v prvom tréningu s váhou dajme tomu 100 kg horko ťažko 5 opakovaní. Potom každý nasledujúci tréning daného cviku...
Ťažké jednotkové opakovania
04. 07. 2011Štefan | Tréningové princípy | Diskusia: 1
Skúšky sily a maximálne opakovania do kulturistických tréningov príliš nepatria. Tvrdia to mnohí fanúšikovia bodybuildingu a v skutočnosti majú pravdu. Viac než márnivé uspokojenie ega totiž prinášajú reálne nebezpečenstvo zranenia. A kto ...
Princíp neúplných opakovaní
01. 03. 2010David | Tréningové princípy | Diskusia: 0
Princíp neúplných opakovaní má široké uplatnenie. Vhodný je pre každý telesný typ. Najviac sa využíva v objemovom tréningu a na prekonanie stagnácie. Neúplné opakovania taktiež pomáhajú pri zvyšovaní sily...
Princíp zhadzovaných sérii - zhadzovačky
15. 12. 2009David | Tréningové princípy | Diskusia: 2
Poznáte to. Na činke je naložená slušná váha. Odcvičíte napr. sedem opakovaní. Po siedmom opakovaní cítite, že má sval ešte rezervu. Na jeho "zničenie" by ich malo byť viac, poviete si...
Princíp explozívnych opakovaní
13. 07. 2009David | Tréningové princípy | Diskusia: 0
Princíp explozívnych opakovaní je označovaný aj ako superrýchle opakovania. Pod takýmto názvom je známy predovšetkým medzi návštevníkmi posilňovní. Je ho možné uplatniť najmä v objemovom tréningu...
Princíp negatívnych opakovaní
12. 01. 2009David | Tréningové princípy | Diskusia: 0
Negatívne opakovania označované aj ako negatívny tréning využívajú silu gravitácie a sú veľmi obľúbeným doplnkovým tréningovým princípom. Sú určené na zvýšenie sily a objemu. Opodstatnené miesto majú pri...
9 tréningových metód pre efektívnejší tréning
18. 11. 2008Martina Sekáčová | Tréningové princípy | Diskusia: 2
V príspevku nájdete zhrnutie najdôležitejších faktov o 9 tréningových princípoch. Techniky posilňovania sú založené na prekonávaní odporu záťaže a sú zamerané na nárast svalovej hmoty (hypertrofiu), na rozdiel od...
