Princíp vrcholovej kontrakcie
02. 05. 2012Štefan Nadzam | Tréningové princípy | Diskusia: 0
Komplexný rozvoj každej svalovej partie a vlastne celého tela znamená tvrdo pracovať v mnohých tréningoch, sériách a opakovaniach. Niekedy je potrebné urobiť ešte niečo navyše. A tu môže do hry vstúpiť aj tréningová technika, ktorá je...
eShop
Scitec Nutrition B-100 100tbl
Cena: 12,60 EUR
Alex Protišmyková Fitlopta 65cm
Cena: 14,99 EUR
Weider Pure Creatine 500g + 100g ZADARMO
Cena: 20,95 EUR
AONE Stamimax Amino Energy 1200g
Cena: 22,96 EURTop Články
MSR 2012 juniorov a junioriek - Beckov
MSR 2012 v kulturistike, fitness, bodyfitness a bikiny žien
Ako zvýšiť výkonnosť v tlaku na lavičke
Prečo sa vám nedarí zhodiť tuk
Zariadenia
CRUNCH FITNESS CLUB
Military Paintball Bernolákovo
Krytá plaváreň Spišská Nová Ves
Aqualand
5%-ný systém zmeny tréningových váh na silu a objem
14. 11. 2011Štefan Nadzam | Tréningové princípy | Diskusia: 5
Typický príklad pokusu o silové zlepšenie často krát vyzerá zhruba tak, že cvičenec urobí v prvom tréningu s váhou dajme tomu 100 kg horko ťažko 5 opakovaní. Potom každý nasledujúci tréning daného cviku...
Ťažké jednotkové opakovania
04. 07. 2011Štefan Nadzam | Tréningové princípy | Diskusia: 1
Skúšky sily a maximálne opakovania do kulturistických tréningov príliš nepatria. Tvrdia to mnohí fanúšikovia bodybuildingu a v skutočnosti majú pravdu. Viac než márnivé uspokojenie ega totiž prinášajú reálne nebezpečenstvo zranenia. A kto ...
Princíp neúplných opakovaní
01. 03. 2010David | Tréningové princípy | Diskusia: 0
Princíp neúplných opakovaní má široké uplatnenie. Vhodný je pre každý telesný typ. Najviac sa využíva v objemovom tréningu a na prekonanie stagnácie. Neúplné opakovania taktiež pomáhajú pri zvyšovaní sily...
Princíp zhadzovaných sérii - zhadzovačky
15. 12. 2009David | Tréningové princípy | Diskusia: 1
Poznáte to. Na činke je naložená slušná váha. Odcvičíte napr. sedem opakovaní. Po siedmom opakovaní cítite, že má sval ešte rezervu. Na jeho "zničenie" by ich malo byť viac, poviete si...
Princíp explozívnych opakovaní
13. 07. 2009David | Tréningové princípy | Diskusia: 0
Princíp explozívnych opakovaní je označovaný aj ako superrýchle opakovania. Pod takýmto názvom je známy predovšetkým medzi návštevníkmi posilňovní. Je ho možné uplatniť najmä v objemovom tréningu...
Princíp negatívnych opakovaní
12. 01. 2009David | Tréningové princípy | Diskusia: 0
Negatívne opakovania označované aj ako negatívny tréning využívajú silu gravitácie a sú veľmi obľúbeným doplnkovým tréningovým princípom. Sú určené na zvýšenie sily a objemu. Opodstatnené miesto majú pri...
9 tréningových metód pre efektívnejší tréning
18. 11. 2008Martina Sekáčová | Tréningové princípy | Diskusia: 2
V príspevku nájdete zhrnutie najdôležitejších faktov o 9 tréningových princípoch. Techniky posilňovania sú založené na prekonávaní odporu záťaže a sú zamerané na nárast svalovej hmoty (hypertrofiu), na rozdiel od...
Princíp vynútených opakovaní
13. 10. 2008David | Tréningové princípy | Diskusia: 0
Princíp vynútených opakovaní nebude pre väčšinu z vás neznámou tréningovou metódou. Je až pričasto k videniu v posilňovniach. Častokrát je využívaný vo väčšej miere ako by mal byť a s chybami. Čo je princíp ...
