Ako urýchliť rehabilitáciu a regeneráciu tkanív?
27. 03. 2013Mgr. Štefan Čuvala PhD. | Regenerácia | Diskusia: 0
Na prelome milénia vyšlo viacero štúdií, ktoré potvrdzovali účinnosť tréningovej metódy, ktorá sa označovala ako cross transference. Je to metóda, ktorou vieme zámerne pozitívne ovplyvniť zranenú končatinu a to tým, že posilňujeme...
eShop
Scitec Nutrition OMEGA 3 100kaps
Cena: 11,70 EUR
BioTech ThermoDrine Liquid Concentrate 500ml
Cena: 12,50 EUR
Olimp BCAA XPLODE 500g
Cena: 27 EUR
Weider L-GLUTAMIN 300g + 100g ZADARMO
Cena: 28,25 EURTop Články
Užitočné rady pri spaľovaní tukov
MSR vo fitness, bodyfitness, bikiny a kulturistike žien Nitra 2013
Ako zvládnuť viac zhybov na hrazde
Strava, ktorá obmedzuje problémy s kĺbmi a potláča zápaly
Zariadenia
Lyžiaske stredisko Orava Snow
Motokáry BeKarting
Vodak - Ľudovít Ambruš
Lyžiarske stredisko Javorinka
Tipy pre kvalitnejší a pokojnejší spánok
20. 03. 2013Patrik | Regenerácia | Diskusia: 0
Kvalitný spánok je pre každého športujúceho človeka nesmierne dôležitý, pretože je hlavným faktorom ovplyvňujúcim regeneráciu. V súčasnosti má však čoraz viac ľudí so spánkom a jeho kvalitou problémy. Poďme sa teda pozrieť na spôsoby...
Banková masáž – bankovanie
01. 02. 2013Palko | Regenerácia | Diskusia: 0
Banková masáž si vďaka svojej jednoduchej a účinnej metóde ošetrovania opäť získava miesto v modernom svete liečenia. Jednoducho povedané, banková masáž je založená na praktikách čínskej bankovej terapie...
Je svalovica po tréningu nevyhnutná?
17. 01. 2013Patrik | Regenerácia | Diskusia: 0
Pre mnohých športovcov a hlavne pre tých, ktorí trénujú pravidelne v posilňovni, býva svalovica akýmsi meradlom dobrého tréningu. Keď ich svaly počas nasledujúcich dni po fyzickom výkone dostatočne nebolia, myslia si, že tréning...
Ako na budovanie svalovej hmoty - Regenerácia (3. časť)
14. 01. 2013Peter | Regenerácia | Diskusia: 0
V tejto minisérií troch článkov sa pozrieme na problém, ktorý rieši veľmi veľa cvičiacich ľudí. V tretej časti sa pozrieme na najdôležitejšie oblasti, ktoré sa týkajú regenerácie.
Nespavosť po ťažkých tréningoch
08. 06. 2012Štefan | Regenerácia | Diskusia: 3
Po skutočne namáhavom tréningu má viacero ľudí problém so spánkom. Neschopnosť kvalitne sa vyspať môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Najčastejším z nich je stres a patrí sem aj telesný stres po intenzívnej fyzickej aktivite. Keď sa naučíte...
Únava a bolesť pri cvičení
29. 02. 2012Štefan | Regenerácia | Diskusia: 4
Všetci dobre vieme, že rôzne druhy fyzickej aktivity nie sú vždy len o zábave a o príjemných pocitoch, ale niekedy aj o únave a o bolesti. Poznajú to predovšetkým vrcholoví športovci, no nie je to cudzia téma ani pre rekreačných športovcov.
Kardio tréning ako aktívna regenerácia
16. 01. 2012Štefan | Regenerácia | Diskusia: 0
Aeróbny tréning predstavuje v súčasnosti významnú časť tréningového programu rôznych športovcov. Dôvody jeho začlenenia do tréningového plánu sú pritom rôzne – podpora spaľovania tukov, zlepšenie vytrvalosti a kondície...
Ťažký tréning každý deň?
12. 12. 2011Štefan | Regenerácia | Diskusia: 5
Nemôžete cvičiť ťažko a každý deň. Tento článok bude venovaný predovšetkým tým naturálnym cvičencom, ktorí využívajú tzv. splitové rozdelenie partii pri tréningu a ktorí sa snažia cvičiť príliš často. Ich otázka býva veľa krát takáto: ...
