sportujeme.sk » Šport (športové aktivity) » Rôzne športy » Výdaj energie pri rôznych pohybových aktivitách

 

Výdaj energie pri rôznych pohybových aktivitách

12. 11. 2002
ČINNOSŤ VÝDAJ ENERGIE
kJ.min-1.kg-1 kcal. min-1.kg-1
Aerobik strednej intenzity 0,431 0,103
Aerobik vyššej intenzity 0,565 0,135
Basketbal 0,577 0,138
Bedminton 0,406 0,097
Beh 8 km/h 0,607 0,145
Beh 10 km/h 0,690 0,165
Beh 12 km/h 0,774 0,185
Beh 16 km/h 1,109 0,265
Bicyklovanie 10 km/h 0,268 0,064
Bicyklovanie 20 km/h 0,418 0,100
Bicyklovanie pretekárske 0,753 0,180
Box 0,929 0,222
Futbal 0,552 0,132
Golf 0,356 0,085
Hokej 0,561 0,134
Chôdza 0,335 0,080
Jazda na koni cvalom 0,573 0,137
Jazda na koni klusom 0,460 0,110
Jazda na koni chôdzou 0,172 0,041
Judo 0,816 0,195
Pádlovanie rekreačné 0,184 0,044
Pádlovanie pretekárske 0,431 0,103
Plávanie znak 0,707 0,169
Plávanie prsia 0,678 0,162
Plávanie kraul 0,653 0,156
Skákanie na švihadle 70/min 0,678 0,162
Skákanie na švihadle 80/min 0,686 0,164
Skákanie na švihadle 125/min 0,740 0,177
Skákanie na švihadle 145/min 0,824 0,197
Diskusia k článku

V rámci komentárov nemožno používať HTML tagy.

Pre vloženie tučného textu, hyperlinku alebo e-mailovej adresy využite nasledujúce značky:
[b]tučné[/b], [url]http://www.domeny.cz[/url], [email]meno@domena.sk[/email]

Komentáre:
 
09.10.2007 17:38:22 neregistrovaný - sexykoca123, neregistrovaný - sexykoca123 (sexykoca123@azet.sk)

Dobry den, chcela by som sa Vas spytat, kolko kalorii sa spali pri behu na 3-4 kilometre? Dakujem!

 
11.11.2007 13:16:58 neregistrovaný - st, neregistrovaný - st (@)

zalezi to od rychlosti (intenzity) ktorou bezis

Slalom pomedzi kužele, hlavičkovanie, žonglovanie s loptou 
18.12.2007 15:19:24 neregistrovaný - Inga, neregistrovaný - Inga (Ingridko1@azet.sk)

Ahojte, strasne surne potrebujem zistit, kolko kcal spalime -pri slalome pomedzi kužele s futbalovou loptou, -pri hlavičkovani s loptou, - pri žonglovani (vsetky aktivity za min. ) Nezalezi s akou intenzitou to dotycny robi, len potrebujem nejake cisla do prace a nikde na nete som zatial vydaj energie pre tieto cinnosti nenasla.. Vopred dakujem.. Inga :-)

tenis 
09.04.2008 17:41:49 neregistrovaný - PPPPP, neregistrovaný - PPPPP (@)

Cýba vám tam tenis

kcal 
27.04.2008 15:13:50 neregistrovaný - giier, neregistrovaný - giier (@)

Nevite prosim kolko je 1 kcal gramov?dik.

ty kokso chod si pytat skolne, 
13.07.2008 11:22:50 neregistrovaný - rohlik, neregistrovaný - rohlik (marek1991@post.sk)

1 kcal tak ako aj 1J je jednotka energie, nie hmotnosti :D

 
16.07.2008 23:02:05 neregistrovaný - David, neregistrovaný - David (sportujeme@sportujeme.sk)

Ta otazka nie je uplne od veci: 1g bielkovin = 4,1 kcal 1g cukru = 4,1 kcal 1g tuku = 7 kcal

hlupe hodnoty 
12.09.2008 00:04:04 neregistrovaný - marcela, neregistrovaný - marcela (reklamka@azet.sk)

preboha toto su co za hodnoty? laika z toho aj porazi. nie som uplny zaciatocnik, ale vsade kde som sa zatial pozrela boli klasicke KJ. hodnoty. a ziadne minus jednotky. kto sa ma v tom vyznat? no ja sa v tom nevyznam. ako proste zistim, kolko KJ som spalila? ked robim Aerobik strednej intenzity, hodnota je 0,431 a vazim 80 kg, tak si mam vynasobit 0,431 x 80 a vyjde mi cislo, kolko KJ spalim za hodinu? 34? to je co za blud? :-)

 
08.10.2008 03:42:51 neregistrovaný - host, neregistrovaný - host (@)

marcelka, aj ja som laik, ale miesto hodin tam vidim minuty :-)

 
24.06.2009 23:02:04 neregistrovaný - ala, neregistrovaný - ala (@)

david, mate to dost komlikovane, nemyslim ze som hlupak ale fakt tomu nerozumiem.

 
04.08.2009 15:22:01 neregistrovaný - , neregistrovaný - (@)

Môže sa to zdať komplikované, ale je to najkratší spôsob ako vyjadriť presne myšlienku, skúsim vysvetliť. Výdaj energie vyjadrený povedzme 1 kJ.min-1.kg-1 Znamená že na jeden kilogram telesnej hmotnosti, za jednu minútu spálime pri danej činnosti 1 kJ energie Príklad na konkrétnej osobe 60kg hodnotu spotreby energie vynásobíme váhou človeka a počtom odcvičených minút. 60(kg)*1(kJ)*15(min) je výdaj 900kJ keďže niekto tu dal údaj o energetickej hodnote tukov v kalóriách tak to prekonvertujem 1kcal je 4.18 kJ čiže ak chceme kcal tak, 900:4.1868 je 214,96 no a 1G tuku je 7kcal 214,96:7 30,7g tuku mali by sme teda optimálne spáliť: 30,7g tuku Ak som niečo pokazil tak ma opravte

super info 
22.02.2012 11:14:52 neregistrovaný - Kika, neregistrovaný - Kika (kikia@centrum.sk)

podľa mna je tabuľka úplne jasná a zrozumiteľná. Za dodatočné vysvetlenie dakujem :)<br />\r\nzačala som skákať na švihadle pri sledovaní TV, som príjemne prekvapená , že už pri pomalšom skákaní môžem spáliť za pol hodinku takmer 400kalorii, čo je napríklada aj hodnota kalorii večere :) <br />\r\nželam všetkym prijemne a efektivne športovanie :)

je tato tabulka spolahliva? 
11.05.2014 13:04:59 neregistrovaný - chcem schudnut

mam otazku, je tato tabulka naozaj z overeneho zdroja? dakujem.


Športujeme.sk odporúča

OBCHOD.sportujeme.sk

BB Tape s Turmalínom

BB Tape s Turmalínom

13,50 EUR
407 SKK
10,50 EUR
316 SKK

Scitec Nutrition Tribu-X 90 kps

Scitec Nutrition Tribu-X 90 kps

28,20 EUR
850 SKK
16,15 EUR
487 SKK

 

kde.sportujeme.sk

Športová hala MLADOSŤ, s.r.o.

Fitness
Bratislava Nové Mesto