Ahoj, začala som trenovať box, moj problem je, že som sa začala aktivne venovať športu pred rokom , mám 30 rokov, 170 cm a 67kg . Odvtedy som schulda 7 kg, box ma velmi bavi, treningy su fajn. ale stale nevladzem tolko, kolko by som chcela... Treningy zvládam, ale potom som vyčarpaná aj dva dni. Trenujem zatial 2 razy do tyždna, ale chcela by som spevniť telo, nabrať svalou hmotu a chcela by som radu, čo doplniť po tréningu ( kokteily, alebo iné doplnky). Ja pravda, že práve vtedy svaly rastú? Ja po treningu nejem nič, iba sa napijem čistej vody a práve to je možno príčina toho, že mám pravidelne svalovice a nevládzem. ďakujem Vám vopred za radu.

Dobrý deň.
Moju odpoveď som Vám poslala v maile.

Prajem pekný den, mám jednu otázku? Môžem mať osobného trénera ja a moja dcéra? Nechceme absolvovať cvičenie v skupine? Mám veľkú nadváhu a veľký problém cvičiť v skupine. Podobné je to aj s mojou dcérou. Ďakujem za odpoveď. Eva

Dobrý deň. Osobný tréner je vhodný pre každú vekovú aj váhovú kategóriu. Viac informácii posielam v maile.
Budem sa na Vás tešiť

Dobry den prajem..Chcel by som vas poziadat ci by ste si nasli cas a zostrojili mi treningovy plan te priatelku.Chcel spevnit stehna ,zadok aj brucho.Zacina este iba.Treningovy plan by mal byt na cele telo vhodny pre nu.Dakujem

Dobrý deň.
Pre zostavenie tréningového plánu potrebujem bližšie informácie,najmä čo sa týka veku,zdravotného stavu a skúseností. V prípade záujmu ma neváhajte kontaktovať na mail. Najlepšie je osobné stretnutie. S pozdravom Martina

Dobry den prajem pani/slecna Deakova,
chcela by som trochu schudnut a vytvarovat si postavu. Cez leto mam ist na dlhsiu dobu do zahranicia a velmi by mi to pomohlo aj po psychickej stranke. Mam 25 rokov, v aprili 26, vazim 53 kg a som 164 cm vysoka. Zacala som behavat priblizne kazdy druhy den asi 1 hodinku a 15-20 minut, tepova frekvencia medzi 120-140 sa snazim behat. Obmadzila som slane a vyprazane a mastne jedla. Snazim sa jest 5x za den a pravidelne pit aspon 1,5 litra cistej vody. (viem mala by som este viacej.)Zatial som na tych istych kilach, nic sa mi nepodarilo zhodit. Behavam uz viac ako 2 tyzden a upravila som aj stravu. Viem ze vysledky sa nedostavia hned, ale nevidim ziadnu zmenu ani pokrok. Chcela by som Vas velmi pekne poprosit o nejaky treningovy plan aj stavovaci, aby sa mi do juna podarilo schudnut par kil a vytvarovat postavu.

Dakujem velmi pekne.
Ak by ste mali akekolvek otazky, prosim nevahajte ma kontaktovat.

S pozdravom

Miriam Kovacova