sportujeme.sk » Ochorenia a šport » Kŕčové žily a šport (varixy)

 

Kŕčové žily a šport (varixy)

17. 01. 2003

Varixy, alebo inak povedané kŕčové žily patria medzi veľmi rozšírené ochorenie cievneho systému. Týmto ochorením trpí viac žien ako mužov. Sú u nich rozšírené až 3 krát viac. Spravidla sa objavujú v strednom veku a bez liečby majú tendenciu sa zhoršovať. Pri varixoch menšieho rozsahu môžeme hovoriť o estetickom probléme, ale pri ťažších stavoch dochádza k závažnejším komplikáciám. Môžu sa dostaviť nepríjemné bodavé bolesti v lýtkovom svalstve, pociťovanie únavy, ťažoby nôh, brnenie a kŕče.

Kŕčové žily a šport (varixy)

Toto ochorenie postihuje spravidla dolné končatiny. Systém žíl na nohách môžeme rozdeliť na žily hĺbkové a povrchové. Oba typy žíl sú navzájom prepojené a pri správnom fungovaní umožňujú prietok krvi len jedným smerom (z povrchových cez hĺbkové smerom k srdcu). Hĺbkové žily tak odvádzajú asi 90 percent všetkej krvi. 10 percent ostáva na povrchových.

Čo je príčinou vzniku kŕčových žíl? Veľký podiel na nich majú jednoznačne genetické predpoklady. Okrem nich sú tu však aj iné faktory. Neodporúča sa napríklad dlhodobé státie. Krv zo žíl neodteká, hromadí sa v dolných končatinách a zapríčiňuje zvýšenie tlaku na cievnu stenu. Podobný stav nastáva napríklad počas tehotenstva. Medzi ďalšie podporné faktory vzniku, resp. rozvoja kŕčových žíl patrí obezita, ploché nohy, nesprávna – malá obuv (hlavne s vysokým podpätkom), chybné držanie tela s ochabnutou brušnou stenou, ťažká fyzická záťaž a fajčenie.

Ak máte predpoklady pre kŕčové žily a rady by ste športovali, vyhnite sa cvičeniam, pri ktorých dochádza k zdvíhaniu ťažkých bremien, používaniu brušného lisu a pretlakovému dýchaniu. Pri správne zvolenom športovaní sa môže pohyb stať účinným prostriedkom v zlepšovaní tohto zdravotného stavu. Pri cvičení sa využíva tzv. princíp svalovej pumpy. Svalové kontrakcie (do určitej miery) kompenzujú tlak na cievnu stenu a striedavým sťahovaním a uvoľňovaním svalových skupín pomáhajú návratu krvi do srdca.

Vzhľadom k negatívnym účinkom gravitácie pri návrate krvi do srdca je výhodne cvičiť v horizontálnej polohe. Ideálnym cvičením je preto plávanie. Uplatňujú sa však samozrejme aj iné športy. Vhodná je napríklad chôdza, beh, alebo jazda na bicykli. Intenzita musí byť pochopiteľne zvolená podľa závažnosti ochorenia. Je na mieste riadenie sa heslom, že všetkého veľa škodí. Pri závažnejších a rozsiahlejších varixoch je vhodné využívať gumené pančuchy. Sú účinné, ale často odmietané s estetických dôvodov.

Využívanie princípu svalovej pumpy a teda športovania pri zlepšovaní stavu kŕčových žíl nemusí byť vždy prospešné. Aby bola svalová pumpa účinná nesmie pri prietoku nič brániť. Pri prekonanom zápale hĺbkových žíl sa odtok nezlepší a môže dôjsť vplyvom zvýšeného prívodu krvi do svalov až k pocitom napätia a zväčšeniu opuchov. Pri ťažkých ochoreniach sa odporúčajú len ľahké telesné aktivity a jednoduché cvičenia ako chodenie po špičkách, cvičenia na spevnenie brušného a panvového svalstva.

Cvičenie je len jedným z možných bojov s týmto ochorením. Existujú aj iné prostriedky ako napríklad rôzne lieky. Zatiaľ najúčinnejšou a najtrvalejšou metódou je chirurgický zákrok. No ak máte silné genetické predpoklady, ani ten nemusí zabrániť opätovnému objaveniu varixov.

Foto zdroj: thinkstock

Diskusia k článku

V rámci komentárov nemožno používať HTML tagy.

Pre vloženie tučného textu, hyperlinku alebo e-mailovej adresy využite nasledujúce značky:
[b]tučné[/b], [url]http://www.domeny.cz[/url], [email]meno@domena.sk[/email]

Komentáre:
Krcove zily a posilovanie 
08.06.2008 20:59:58 neregistrovaný - lukas, neregistrovaný - lukas (lukasqo22@azet.sk)

DObry den prosim vas ked mam jemnne krcove zily odporuca sa posilovat alebo nie??? dakujem za odpoved

krcove zily a sport 
23.06.2008 09:15:46 neregistrovaný - zanebudka, neregistrovaný - zanebudka (slavinaaa@centrum.sk)

Chcem sa opytat ako je to s in-line korculovanim. mozem korculovat ak mam krcove zily?

neviem ci sa my nezacinajú objavovat krcove zily !!! 
26.01.2009 13:23:09 neregistrovaný - arsenal13, neregistrovaný - arsenal13 (arsenal13@azet.sk)

Dobrý deň. Mam problem s tym ze mam pocit ze sa my zacinajú tvorit krcove zily, len to neviem naisto . Chodievam do posylovne a civcim aj na nohy, drepy, s činkou. A raz som zbadal ze sa my na nohe objavila, taka mala vuduta žila, neviem, či to mam iba od toho cvicenia, alebo, uz mam krcove zily, prosim pomôžte .

krčové žily 
30.07.2009 18:29:04 neregistrovaný - Frantiska, neregistrovaný - Frantiska (frantiskabirosova@centrum.sk)

Chcem sa opýtať ak mám krčové žily dosť výrazné ,či môžem cvičiť na steppery.Prosím o radu. Ďakujem

zily 
15.12.2009 15:59:07 neregistrovaný - romo, neregistrovaný - romo (@)

dobry, urcite by som sa co sa cvicenia tyka poradil s terapeutom alebo doktorom, pri takychto problemoch trener nemusi stacit. nechcem nikoho urazit. ja som mal zapal zil, nemohol som robit dokopy nic. pomalicky som sa z toho dostaval, terapeut mi poradil enzymy, tak som skusil wobenzym a bolesti su omhono mensie, cvicim relativne v pohode, aj ked na nohy, kde som to mal najviac, je toho cvicenia pomenej.

krcove zily a sport 
24.05.2010 17:08:03 neregistrovaný - Janka, neregistrovaný - Janka (nemethyova@cvtisr.sk)

treti odstavec, posledny riadok

 
04.07.2010 19:15:17 neregistrovaný - dodo, neregistrovaný - dodo (cudzinec1@azet.sk)

dobry den cital som vas clanok ,ako predchadzat krcovym zilam ze je dobre sprchovat nohy striedavo teplou a studenou vodou mohly by ste mi o tom napisat viac prosim vas dakujem dodo

krcove zily a cvicenie na rotopede 
25.08.2011 08:59:53 neregistrovaný - Mia, neregistrovaný - Mia (drevodesign@stonline.sk)

Kúpila som si rotopéd a samozrejme hneď som ho začala aj používať. V rodine máme nábeh na křčové žily, mne sa zatiaľ neprejavili zdurením. Po cvičení na rotopéde som však zistila, že na varixy na ľavej nohe sú zdurené. Cvičím večer a ráno som bola nešťastná, že som pociťovala mierne popichávanie do lýtok.<br />\r\nMám s cvičením prestať ?

gonartroza - a cvicenie na rotopede 
25.08.2011 09:47:50 neregistrovaný - karol, neregistrovaný - karol (tapfer.karol@gmail.com)

Llekár mi zistil gonartrozu. Cvičím na rotopede, pretoze som si myslel, ze pohyb mi na kolena prospeje. Bolesti sa vsak vzäcsili. Poradite mi, co mam robit ?

nedostacujuci vykon 
29.11.2011 21:29:51 neregistrovaný - xBruce, neregistrovaný - xBruce (branis.bodnar@gmail.com)

Dobry den Chcem sa opytat ci mi vie niekto poradit. Pred operaciou Varixov som mal kondiciu v sporte 100% uspesnu. Vykon obratnost vydrz a to vsetko co k tomu patri. Trenujem taekwondo wtf da sa povedat ze pokial som mal varixi na nohe sice obcas to bolelo po fakt namahavych vykonoch denne ale dalo sa to prezit. Kondicne som bol na tom super. Po operacii pravej nohy som si dal dlhu pazu kedy som vlastne nechcel aby som nieco v nohe pokaslal tak som trenoval obcas a len jemne z lahka. No momentalne ked chcem zacat o5 na plno co trenujem uz 2-3 tyzdne kazdy den vykonovo co mi telo staci... nie a nie sa dostat s5 do kondicie (a to obcas chodievam aj behavat). Po paru technikach som uplne mrtvy co kedysi po 3 tyzdnoch plneho treningu 2-3 hod kazdy den som uz bol 100% ready na zapasy. A teraz sa len chytam za hlavu preco to nejde. Bolo mi povedane od znameho ktory je tak tiez po operacii varixov na nohe a trenuje TKD ze ma ten sami problem dostat sa do toho vravel ze je

kondicka pokracovanie 
29.11.2011 21:30:48 neregistrovaný - xBruce, neregistrovaný - xBruce (branis.bodnar@gmail.com)

A teraz sa len chytam za hlavu preco to nejde. Bolo mi povedane od znameho ktory je tak tiez po operacii varixov na nohe a trenuje TKD ze ma ten sami problem dostat sa do toho vravel ze je to tym ze uz nemam taky rychly obeh krvi alebo co je to pravda ? Myslite ze sa dam dokopy len to bude trvat o cosi teraz dlhsie ? alebo ako to je :-/ (ospravedlnujem sa za gramatiku) Reakcie poprosim na Mail- branis.bodnar@gmail.com dakujem pekne

kondicka pokracovanie 
29.11.2011 23:05:55 neregistrovaný - xBruce, neregistrovaný - xBruce (branis.bodnar@gmail.com)

A teraz sa len chytam za hlavu preco to nejde. Bolo mi povedane od znameho ktory je tak tiez po operacii varixov na nohe a trenuje TKD ze ma ten sami problem dostat sa do toho vravel ze je to tym ze uz nemam taky rychly obeh krvi alebo co je to pravda ? Myslite ze sa dam dokopy len to bude trvat o cosi teraz dlhsie ? alebo ako to je :-/ (ospravedlnujem sa za gramatiku) Reakcie poprosim na Mail- branis.bodnar@gmail.com dakujem pekne

kŕčové žily a posilovanie 
14.03.2014 14:16:42 neregistrovaný - Gabriela, neregistrovaný - Gabriela (KubisovaG@gmail.com)

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, či je vhodné drepovať, robiť výpady a podobné cviky na nohy a zadok s činkami, keď nechcem aby sa mi zväčšili kŕčové žily. Ďakujem

krcove zily 
10.04.2014 11:30:32 neregistrovaný - Pavol, neregistrovaný - Pavol (p.talian@centrum.sk)

Dobry den.Som muz 42 rokov,vaha 92kg,vyska 180 cm a mam krcove zily.Angiolog mi predpisal kompresnu liecbu a detralex a ze mam behat,plavat a vela chodit.Nakolko mam sedave zamestnanie a nemam cas navstevovat fitnes,chcel by sa opytat na nejaky vhodny trenazer na doma na cvicenie,zlepsit kondiciu a aby to malo pozitivny vplyv na krcove zily.Za odpoved dakujem.

Reklama


OBCHOD.sportujeme.sk

Aminostar BCAA Extreme pure 120 kaps 1+1

Aminostar BCAA Extreme pure 120 kaps 1+1

21 EUR
633 SKK
29 EUR
874 SKK

Mega-Pro Mega Tribulus 1000 200kaps 1+1 AKCIA

Mega-Pro Mega Tribulus 1000 200kaps 1+1 AKCIA

22 EUR
663 SKK
37 EUR
1 115 SKK

Aminostar CarniXplode 60 000 500ml 1+1 AKCIA

Aminostar CarniXplode 60 000 500ml 1+1 AKCIA

27 EUR
813 SKK
42 EUR
1 265 SKK

 

kde.sportujeme.sk

Squash Centrum Pionierska

Squash
Bratislava Nové Mesto