Trh
26. 02. 2008Trh predstavuje jediný ucelený pohyb, pri ktorom športovec zodvihne činku zo zeme až nad hlavu. Aj preto je trh z dvoch vzpieračských disciplín ten náročnejší a ťažší. Nadhod sa mi podarilo v článkoch...
Nadhod: Výraz (2.časť)
28. 01. 2008Výraz ako samostatný cvik sa najviac ponáša na súpažný tlak v stoji s olympijskou činkou. Hlavný rozdiel je však v rýchlosti prevedenia a využití nôh pri prekonávaní závažia. Dynamická odlišnosť cviku mu dáva...
Nadhod: Premiestnenie (1.časť)
10. 09. 2007Trh a nadhod sú vzpieračské disciplíny a zároveň aj názvy cvikov. Komplexnosť a účinky týchto cvičení sú veľmi veľké. S rôznymi variantmi je možné sa stretnúť v kondičnom tréningu mnohých športovcov. Nezastupiteľné miesto...
Výpony v stoji na prístroji
10. 11. 2003Lýtka sú najčastejšie odhaľovanými časťami našich nôh a možno aj práve preto, by nemali cviky na ich rozvoj chýbať v našich tréningoch. Ako som už v popise výponov v sede uviedol, tieto cviky predstavujú dva základné prostriedky rozvoja tejto telesnej partie. Pre lepšie pochopenie rozdielu cvičenia výponov v sede a v stoji si neodpustím miniodbočku do anatómie. Lýtko je tvorené trojhlavým svalom...
Výpony v sede na prístroji
22. 09. 2003Výpony v sede spolu s výponmi v stoji predstavuje základný cvik pre precvičenie lýtok. Na rozdiel od prevedenia v stoji je variant v sede zameraný na precvičenie šikmého lýtkového svalu. Tento sval je z veľkej časti prekrytý dvojhlavým svalom lýtka a je ho možné vidieť len po stranách lýtka. Toto si treba uvedomiť pri zaradení výponov v sede do tréningu, pretože veľa krát...
