Ako na predlaktia
06. 02. 2012Štefan Nadzam | Ako cvičiť | Diskusia: 0
Veľa jednotlivcov s priemernou až nadpriemernou genetikou nepotrebuje príliš precvičovať predlaktia osobitne a napriek tomu im porastú veľmi dobre z rôznych tlakových a príťahových cvikov. No tí menej šťastní by mali...
eShop
ATP Amino BCAA Liquid FORTE 500ml
Cena: 7,50 EUR
Weider MAXIMUM BCAA Syntho 120kaps
Cena: 19,96 EUR
Weider Pure Creatine 500g + 100g ZADARMO
Cena: 20,95 EUR
Stacker 7-PhenylStack 100kaps
Cena: 26,50 EURTop Články
Aj doma sa dá cvičiť - cviky pre domáci tréning
Cesnak a svaly
Ako na biceps
Nepravdivé tvrdenia o bielkovinách
Zariadenia
Kúpalisko Zlatnícka dolina
Masáže-Relax
Kryocentrum
Letné kúpalisko Nitra
Ako na triceps
30. 01. 2012Štefan Nadzam | Ako cvičiť | Diskusia: 0
Triceps je v porovnaní s bicepsom, čiže s jeho protiľahlým svalom na nadlaktí, neprávom v pozadí záujmu pravidelne cvičiacich ľudí. Triceps je totiž celkovo väčšia svalová partia, tvorí zhruba 2/3 objemu nadlaktia a hrá veľkú rolu pri...
Ako na biceps
23. 01. 2012Štefan Nadzam | Ako cvičiť | Diskusia: 1
Faktom stále zostáva, že drvivé percento pravidelne cvičiacich ľudí sa najviac zameriava na zväčšenie objemu svojich rúk a špeciálne bicepsov. No keby to bolo také jednoduché, na každom rohu by sme stretávali chlapov s objemom...
Rýchly a dynamický pohyb pri posilňovaní
09. 01. 2012Štefan Nadzam | Ako cvičiť | Diskusia: 0
Hlavne kulturisticky zameraným jedincom býva veľa krát zo všetkých strán zdôrazňovaná dôležitosť pomalého, kontrolovaného prevedenia každého opakovania. Je to však téma, na ktorú existuje viacero názorov a aj tí najlepší športoví tréneri...
Sústavnosť ako základná podstata tréningového systému
19. 12. 2011Štefan Nadzam | Ako cvičiť | Diskusia: 0
Ľudia sa zvyknú pomerne často pýtať nasledujúcou otázkou: "Čo považujete za najdôležitejší faktor tréningu?" Môžete to vidieť v najrôznejších poradniach otázok a odpovedí, na internetových fórach, na seminároch alebo aj priamo počas ...
Tréning v chladnom počasí
05. 12. 2011Palko Drabek | Ako cvičiť | Diskusia: 0
Výskumy preukázali, že tréning v chladnom počasí nielen zvyšuje vašu vytrvalosť, ale pôsobí aj preventívne na vaše zdravie a pomôže vás udržať počas dlhého zimného obdobia šťastnými.
Aj doma sa dá cvičiť - cviky pre domáci tréning
30. 11. 2011Štefan Nadzam | Ako cvičiť | Diskusia: 0
Priznajme si, že pohodlnosť je vlastnosť, ktorá je dosť dominantná u veľkého počtu ľudí. Práve táto vlastnosť môže do výraznej miery za to, že sa neustále snažíme hľadať rôzne výhovorky, prečo "nemôžeme" cvičiť. Ľudia sa neustále sťažujú...
Krátke tréningy a výhody ich použitia
07. 11. 2011Štefan Nadzam | Ako cvičiť | Diskusia: 0
Udržovanie postavy, dobrého zdravotného stavu alebo budovanie fyzickej zdatnosti a sily nemusí vždy vyžadovať až tak veľa času. Určite ste už viac krát počuli, že akákoľvek fyzická aktivita je vždy lepšia ako žiadna aktivita. Podobne platí aj to, že...
Ako využiť bolesť pri tréningu, vo svoj prospech
19. 09. 2011Štefan Nadzam | Ako cvičiť | Diskusia: 0
Ak to myslíte s vašim tréningom na budovanie svalovej hmoty a sily skutočne vážne a chceli by ste to dotiahnuť čo najďalej, musíte sa naučiť bojovať s bolesťou. Nehovorím však o všetkých jej podobách. Mám na mysli bolesť počas...
