Motivácia podľa Arnolda (1.časť)

25. 08. 2014

Mentálna stránka a jej vplyv na tréning, činnosť svalovej sústavy, rozvíjanie postavy a splnenie športových cieľov je oblasť, ktorá sa veľmi často objavovala aj v rozhovoroch alebo článkoch s Arnoldom Schwarzeneggerom. Prakticky každý vyznávač posilňovania pozná...

 

Nabudenie pred športovým výkonom - Mentálna stránka športu (5.časť)

22. 08. 2014  

Pokračujeme ďalej v našej sérii článkov, v ktorej sa postupne venujeme základným aspektom v rámci psychologickej prípravy športovca. Posledným predmetom záujmu bude nabudenie, resp. vyburcovanie pred športovým výkonom.

Nabudenie pred športovým výkonom - Mentálna stránka športu (5.časť)
 

Využite stres vo svoj prospech

20. 08. 2014  

Život priemerného človeka je dnes preplnený rôznymi stresovými situáciami a skúsenosťami, ktoré nás dokážu vyčerpať po fyzickej aj psychickej stránke. Reakcie tela na tieto stresory sú dokonca dôležité z hľadiska nášho prežitia...

Využite stres vo svoj prospech
 

5 tipov pre lepší rozvoj chrbtových svalov

18. 08. 2014  

V tomto článku sa pozrieme na niekoľko jednoduchých spôsobov a oblastí, ktorými je možné posunúť vývoj chrbtových svalov na vyššiu úroveň a v ktorých ľudia robia časté chyby.

5 tipov pre lepší rozvoj chrbtových svalov
 

Strava proti nespavosti

15. 08. 2014  

Do prvej skupiny potravín, ktoré nám môžu pomôcť vyriešiť problém s nespavosťou, zaradíme tie, ktoré obsahujú aminokyselinu tryptofán vo väčších množstvách. Tryptofán totiž okrem iného upokojuje, zlepšuje spánok a odstraňuje stres.

Strava proti nespavosti
 

2. ročník Behu nočnou Šaľou - pozvánka

13. 08. 2014  

Do Behu nočnou Šaľou ostáva len niečo vyše mesiaca. V minulom roku sa behu zúčastnilo viac ako 330 pretekárov. Organizátori očakávajú, že v tomto roku sa počet účastníkov ešte zvýši. Registrácia je spustená...

2. ročník Behu nočnou Šaľou - pozvánka
 

Izometrický tréning a jeho využitie

11. 08. 2014  

Strongmani zvykli v minulosti používať izometrický druh tréningu pomerne často. Niektorí z nich dokonca tvrdili, že je minimálne rovnako účinný ako klasické posilňovanie.

Izometrický tréning a jeho využitie
 

Strava proti sennej nádche

06. 08. 2014  

Niektorí ľudia majú problémy s alergénmi (peľ, trávy, plesne, prípadne roztoče), čo sa zvykne počas sezóny sennej nádchy prejavovať najmä častým kýchaním, problémami s dýchaním alebo...

Strava proti sennej nádche
 

3. Lesný Beh na Pajštún - letná edícia - Pozvánka

05. 08. 2014  

Túto sobotu 9.8.2014 sa uskutoční už tretí ročník - Lesný Beh na Pajštún. Premiéru bude mať kategória dogtrekking. Srdečne všetkých pozývame.

3. Lesný Beh na Pajštún - letná edícia - Pozvánka
 

Popis obrazku

Video

Éčka aditíva vyhľadávanie

Koľko energie spálim pri...

Energetický výdaj - kalkulačka

Bill1222Bill1222: Pondelok -1.septembra sviatok ústavy Tréning (20:55-21:55=1h) (ss) výpady spätné 4x10(32) + výpony 4x30(32) zakopávanie 4x30(13) reverse crunches 4x20 príťahy lakťov a kolien striedavo v ľahu 20,25,25,25 príťahy k špičkám v...

Bill1222Bill1222: Nedeľa - 30.augusta Tréning (18:25-19:30=1h5m) príťahy vč k hrudníku 13,10,8,8(37) mŕtvy ťah 12,12,12,12(47) príťahy jč s nohou na lavičke 15,15,13,12(17) upažovanie v predklone s jč 4x15(10) arnolďáky 6,5(12) 7,7(10) ramenný tlak...

Bill1222Bill1222: Štvrtok - 28.augusta Tréning (18:30-19:30) kladivový bicep. zdvih 12,10,10,9(12) izolovaný bicep. zdvih 9,9,5,8(12) bicep. zdvih s vč v stoji 5,4(27) 5,5(24) francuzák 12,10,10,8(17) bench press naúzko 11,8,7(34) 10(32) kick-back 15,15,13,13(7) Pozn. Z...

Bill1222Bill1222: Streda - 27.augusta Tréning (15:00-16:00=1h) bench press 6(47) 7,6,5(42) 6,7(40) rozpažky s jč 15,12,11,12(10) bench press našikmo 6,5(32) 6,6(28) zdvih zápästí s vč podhmatom 30(15) 20,20,20(20) zdvih zápästí s vč...

sacharidove vlnybei: Ahojte, určite sa tu sacharidové vlny riešili už X krát, ale chcela by som poprosiť o radu niekoho, kto sa tomu naozaj rozumie. Na...



Športujeme.sk odporúča

OBCHOD.sportujeme.sk

Mega-Pro Mega Tribulus 1000 200kaps 1+1 AKCIA

Mega-Pro Mega Tribulus 1000 200kaps 1+1 AKCIA

22 EUR
663 SKK
37 EUR
1 115 SKK

 

kde.sportujeme.sk

Fitness Centrum Fortius

Fitness
Bratislava Dlhé Diely