Víkendový dvojboj vo Vysokých Tatrách - pozvánka

11. 09. 2014

Srdečne vás pozývame na víkendový Dvojboj, ktorý sa uskutoční v septembri, v dňoch 20.9. – 21.9. 2014 vo Vysokých Tatrách. Svoje sily si budete môcť otestovať v kombinácii dvoch disciplín počas dvoch dní.

 

Čo je to Paleo stravovanie

08. 09. 2014  

Ak sa aspoň trochu zaujímate o zdravé stravovanie a o výživu, ktorá podporuje športový výkon, s veľkou pravdepodobnosťou ste už niečo počuli o Paleo diéte. Ako mnoho iných nutričných programov, aj Paleo...

Čo je to Paleo stravovanie
 

Penový valec

05. 09. 2014  

Pred desiatimi rokmi by sa zrejme rada silových a kondičných trénerov, či fyzioterapeutov pýtala, akým spôsobom sa dá dlhý valcovitý pás peny využiť. Dnes však takmer každý odborník vie, že...

Penový valec
 

Motivácia podľa Arnolda (2.časť)

03. 09. 2014  

Arnold sa snažil byť pred aj počas jednotlivých tréningov vždy pozitívne naladený, mal dopredu stanovené ciele a pokúšal sa ich dosahovať s nadšením. Je zástancom názoru, že bez určených cieľov nemá tréning z dlhodobého hľadiska takú hodnotu, akú...

Motivácia podľa Arnolda (2.časť)
 

Motivácia podľa Arnolda (1.časť)

25. 08. 2014  

Mentálna stránka a jej vplyv na tréning, činnosť svalovej sústavy, rozvíjanie postavy a splnenie športových cieľov je oblasť, ktorá sa veľmi často objavovala aj v rozhovoroch alebo článkoch s Arnoldom Schwarzeneggerom. Prakticky...

Motivácia podľa Arnolda (1.časť)
 

Nabudenie pred športovým výkonom - Mentálna stránka športu (5.časť)

22. 08. 2014  

Pokračujeme ďalej v našej sérii článkov, v ktorej sa postupne venujeme základným aspektom v rámci psychologickej prípravy športovca. Posledným predmetom záujmu bude nabudenie, resp. vyburcovanie pred športovým výkonom.

Nabudenie pred športovým výkonom - Mentálna stránka športu (5.časť)
 

Využite stres vo svoj prospech

20. 08. 2014  

Život priemerného človeka je dnes preplnený rôznymi stresovými situáciami a skúsenosťami, ktoré nás dokážu vyčerpať po fyzickej aj psychickej stránke. Reakcie tela na tieto stresory sú dokonca dôležité z hľadiska nášho prežitia...

Využite stres vo svoj prospech
 

5 tipov pre lepší rozvoj chrbtových svalov

18. 08. 2014  

V tomto článku sa pozrieme na niekoľko jednoduchých spôsobov a oblastí, ktorými je možné posunúť vývoj chrbtových svalov na vyššiu úroveň a v ktorých ľudia robia časté chyby.

5 tipov pre lepší rozvoj chrbtových svalov
 

Strava proti nespavosti

15. 08. 2014  

Do prvej skupiny potravín, ktoré nám môžu pomôcť vyriešiť problém s nespavosťou, zaradíme tie, ktoré obsahujú aminokyselinu tryptofán vo väčších množstvách. Tryptofán totiž okrem iného upokojuje, zlepšuje spánok a odstraňuje stres.

Strava proti nespavosti
 

Popis obrazku

Video

Éčka aditíva vyhľadávanie

Koľko energie spálim pri...

Energetický výdaj - kalkulačka

Thor log(volakedy Kickboxer)Thor: SO Hyperextenzie 2sx15op Kľuky na bradlach na široko 10sx8op Pritahy vc v predklone 10s (40-50) Drepy 10s (50-80)

Bill1222Bill1222: Štvrtok - 11.novembra Tréning (18:55-19:55=1h) Kladivový bicep. zdvih 13,10,8,8(12) Striedavý bicep. zdvih s jč v sede 8,7,6,6(12) Bicep. zdvih v stoji 5,5(26) 8,7(24) Bench press naúzko 13,7,8,8(34) Kick-back 10,8(10) 15(7)...

Bill1222Bill1222: Streda - 10.septembra Tréning (19:05-20:20=1h15m) Bench press 10,6,6,6(42) 10,8,8(40) rozpažky s jč 15,14,12,12(10) bench press našikmo 7,6,5(32) 8(29) Ohýbanie zápástí s vč podhmatom 20,25,25,25(25) Ohýbanie zápástí podhmatom 20,25,20,20(9) Kliky 20,15,14,10 Pozn.



Športujeme.sk odporúča

OBCHOD.sportujeme.sk

AONE A1 Glutamine (GLN Peptide) 250kaps

AONE A1 Glutamine (GLN Peptide) 250kaps

26,39 EUR
795 SKK
18,12 EUR
546 SKK

Olimp CREATINE 1000 300tbl (Creapure)

Olimp CREATINE 1000 300tbl (Creapure)

24 EUR
723 SKK
18,95 EUR
571 SKK

Aminostar BCAA Extreme pure 120 kaps 1+1

Aminostar BCAA Extreme pure 120 kaps 1+1

21 EUR
633 SKK
29 EUR
874 SKK