Motivácia podľa Arnolda (1.časť)

25. 08. 2014

Mentálna stránka a jej vplyv na tréning, činnosť svalovej sústavy, rozvíjanie postavy a splnenie športových cieľov je oblasť, ktorá sa veľmi často objavovala aj v rozhovoroch alebo článkoch s Arnoldom Schwarzeneggerom. Prakticky každý vyznávač posilňovania pozná...

 

Nabudenie pred športovým výkonom - Mentálna stránka športu (5.časť)

22. 08. 2014  

Pokračujeme ďalej v našej sérii článkov, v ktorej sa postupne venujeme základným aspektom v rámci psychologickej prípravy športovca. Posledným predmetom záujmu bude nabudenie, resp. vyburcovanie pred športovým výkonom.

Nabudenie pred športovým výkonom - Mentálna stránka športu (5.časť)
 

Využite stres vo svoj prospech

20. 08. 2014  

Život priemerného človeka je dnes preplnený rôznymi stresovými situáciami a skúsenosťami, ktoré nás dokážu vyčerpať po fyzickej aj psychickej stránke. Reakcie tela na tieto stresory sú dokonca dôležité z hľadiska nášho prežitia...

Využite stres vo svoj prospech
 

5 tipov pre lepší rozvoj chrbtových svalov

18. 08. 2014  

V tomto článku sa pozrieme na niekoľko jednoduchých spôsobov a oblastí, ktorými je možné posunúť vývoj chrbtových svalov na vyššiu úroveň a v ktorých ľudia robia časté chyby.

5 tipov pre lepší rozvoj chrbtových svalov
 

Strava proti nespavosti

15. 08. 2014  

Do prvej skupiny potravín, ktoré nám môžu pomôcť vyriešiť problém s nespavosťou, zaradíme tie, ktoré obsahujú aminokyselinu tryptofán vo väčších množstvách. Tryptofán totiž okrem iného upokojuje, zlepšuje spánok a odstraňuje stres.

Strava proti nespavosti
 

2. ročník Behu nočnou Šaľou - pozvánka

13. 08. 2014  

Do Behu nočnou Šaľou ostáva len niečo vyše mesiaca. V minulom roku sa behu zúčastnilo viac ako 330 pretekárov. Organizátori očakávajú, že v tomto roku sa počet účastníkov ešte zvýši. Registrácia je spustená...

2. ročník Behu nočnou Šaľou - pozvánka
 

Izometrický tréning a jeho využitie

11. 08. 2014  

Strongmani zvykli v minulosti používať izometrický druh tréningu pomerne často. Niektorí z nich dokonca tvrdili, že je minimálne rovnako účinný ako klasické posilňovanie.

Izometrický tréning a jeho využitie
 

Strava proti sennej nádche

06. 08. 2014  

Niektorí ľudia majú problémy s alergénmi (peľ, trávy, plesne, prípadne roztoče), čo sa zvykne počas sezóny sennej nádchy prejavovať najmä častým kýchaním, problémami s dýchaním alebo...

Strava proti sennej nádche
 

3. Lesný Beh na Pajštún - letná edícia - Pozvánka

05. 08. 2014  

Túto sobotu 9.8.2014 sa uskutoční už tretí ročník - Lesný Beh na Pajštún. Premiéru bude mať kategória dogtrekking. Srdečne všetkých pozývame.

3. Lesný Beh na Pajštún - letná edícia - Pozvánka
 

Popis obrazku

Video

Éčka aditíva vyhľadávanie

Koľko energie spálim pri...

Energetický výdaj - kalkulačka

sacharidove vlnybei: Ahojte, určite sa tu sacharidové vlny riešili už X krát, ale chcela by som poprosiť o radu niekoho, kto sa tomu naozaj rozumie. Na...

Bill1222Bill1222: Utorok - 26.augusta Tréning 18:00-19:00=1h (ss) výpady (spätné) 4x10(32) + výpony 4x30(32) zakopávanie 4x30(13) príťahy lakťov a kolien striedavo v ľahu 4x20 príťahy k špičkám v ľahu 4x40 nožničky 4x30s plank...

Bill1222Bill1222: Pondelok - 25.augusta Tréning (18:40-19:40=1h) mŕtvy ťah 12,12,12,10(47) príťahy vč k hrudníku 12,10,10,9(37) zhyby s pomocou 8,7,7,6 ramenný tlak s vč za hlavou 7,6,6,5(32) upažovanie v stoji s jč 15,15(10)...

Vhodný split?Thor: Alebo skôr tento? PO Prsia Benchpress 5s Poz benchpress 5s Kluky na bradlách 5s Rozpazovanie s JC 5s Pull-over 5s UT Chrbát Mŕtvy ťah 5s Hrazda na široko 5s Príťahy v predklone 5s Veslovanie 5s Sťahovanie hornej...

Thor log(volakedy Kickboxer)Thor: PO Drepy 10x6 ( 50 ) Kľuky na bradlach 10x6 Pritahy vc v predklone 10x6 ( 40 ) Hyperextenzia 4s



Športujeme.sk odporúča

OBCHOD.sportujeme.sk

Scitec Nutrition Protein Delite 500g

Scitec Nutrition Protein Delite 500g

21 EUR
633 SKK
15,90 EUR
479 SKK

Mega-Pro Mega Creatine Tabs 250tbl

Mega-Pro Mega Creatine Tabs 250tbl

24,90 EUR
750 SKK
18,70 EUR
563 SKK

Aminostar Tribulus + Tribulus ZADARMO

Aminostar Tribulus + Tribulus ZADARMO

22 EUR
663 SKK
36 EUR
1 085 SKK

Aminostar Nitric Oxide 120kaps 1+1

Aminostar Nitric Oxide 120kaps 1+1

22 EUR
663 SKK
36 EUR
1 085 SKK

 

kde.sportujeme.sk

InPulse Fitness

Fitness
Bratislava Nové Mesto
 

Hutira Slovakia

Tenis
Trenčiansky