5 výhod masáže pre pravidelne trénujúcich ľudí

29. 10. 2014

Techniky uvoľňovania napätia v stuhnutých svaloch patria k neoddeliteľnej súčasti regeneračného procesu v športe. Masáž je v tomto smere pravdepodobne najobľúbenejšia metóda. Prostredníctvom nej môžeme ...

 

Čo je to Street workout

27. 10. 2014  

Steet workout je vo svojej základnej podstate kombináciou funkčného tréningu a kalisteniky (cvičenie s vlastnou váhou). Je dobre známe, že moderná forma tejto činnosti vznikla v New Yorku, kde jedinci z chudobných štvrtí nemali zvyšné peniaze...

Čo je to Street workout
 

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 3.časť (Video)

23. 10. 2014  

Ako si správne posilniť brušné svaly? Ak aj niekto má vypracované kocky na bruchu, nemusí to znamenať, že svaly sú funkčné a zapájané správne. V tomto článku a videu si z pohľadu fyzioterapeuta popíšeme, ako správne precvičiť brušné svaly so zameraním na funkčnosť.

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 3.časť (Video)
 

Motivácia, uznanie a lajky

20. 10. 2014  

Nezáleží na tom či nám potešenie prinesie nový mobil, kabelka alebo lajky od kamarátov na facebooku. Tento pocit sa dostavuje vďaka hormónu s menom dopamin. Keď nás ním telo "odmení", na krátky čas zažívame...

Motivácia, uznanie a lajky
 

UCM Night Run Vol. 2 - Pozvánka

15. 10. 2014  

Všetkých študentov, neštudentov, profesionálov, aj začiatočníkov by sme chceli pozvať na druhý ročník Nočného behu Trnavou, ktorý sa uskutoční 21.10.2014 (utorok) o 19:00. ŠTART je...

UCM Night Run Vol. 2 - Pozvánka
 

M-SR v behu do schodov 2014 už túto sobotu

14. 10. 2014  

Náročná disciplína beh do schodov si na Slovensku získala množstvo fanúšikov a tradične tretia sobota v októbri patrí Majstrovstvám Slovenska v behu do schodov.

M-SR v behu do schodov 2014 už túto sobotu
 

Ako uľaviť bolestiam chrbtice

13. 10. 2014  

Chrbát podporuje drvivú väčšinu pohybov tela a tak je veľmi dôležité chrániť ho. Bolesti chrbtice vám môžu znepríjemniť celý deň, keďže sa môžu ozývať nielen pri fyzicky náročnejších...

Ako uľaviť bolestiam chrbtice
 

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 2.časť (Video)

08. 10. 2014  

Kto by nepoznal kliky. Jeden z najznámejších cvikov vôbec. Existuje veľa variant, resp. každý ho cvičí inač. V tomto článku si ho popíšeme pod dohľadom fyzioterapeuta.

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 2.časť (Video)
 

Mozolani Fitness Cup 2014 - Výsledky a fotky víťazov

06. 10. 2014  

V príspevku nájdete fotky víťazov a výsledky z prvého ročníka Mozolani Fitness Cup. Okrem ženských kategórií, bola súčasťou podujatia aj súťaž mužov. Po prvý krát sa na Slovensku predstavila kategória Men's Physique. 

Mozolani Fitness Cup 2014 - Výsledky a fotky víťazov
 

Popis obrazku

Video

Éčka aditíva vyhľadávanie

Koľko energie spálim pri...

Energetický výdaj - kalkulačka

Bill1222Bill1222: Utorok - 28.oktôbra Tréning 19:40-20:55=1h15m Bench press 9,6(42) 10,9,8,8,9(36) Rozpažky s jč 6(12) 12,12,10(10) Zdvih jč zahlavou v ľahu 12,10,10,10(17) Zdvih zápästí podhmatom 30,30,30,20(17) Zdbih zápästí nadhmatom 30,20,18,20(10) Kliky 18,15,10,10 Pozn. ok...

Bill1222Bill1222: Sobota - 25.oktôbra Tréning 18:30-19:35=1h5m Kladivo po jednej strane 8,6(15) 10,8(12) Bic. zdvih v stoji s vč 6,5(26) 8,6(24) Bicep. zdvih v sede striedavo s jč 5,6(12) 10,10(10) Bench...

Nárast svalovej hmotykalipaca2075: Dobrý deň, chcem sa spýtať cvičím už vyše pol roka, a je to poznať hlavne na mojej sile, proste som silnejší ako pol roka...

Bill1222Bill1222: Štvrtok - 23.októbra Tréning 18:30-19.40=1h10m príťahy vč k hrudníku 15,15,12,12,10(37) mŕtvy ťah 15,12,12,12(47) príťahy s nohou na lavičke 18,15,15,12(17) ramenný tlak s vč 10,8,6,5(32) arnolďáky 5,5(12) 8,12(10) upažovanie s jč v...

Bill1222Bill1222: Pondelok - 20.októbra Tréning 15:45-16:55=1h10m bench press 10,7,6(42) 7,6,7(40) rozpažky s jč 10,10,11,12(10) bench press našikmo 8,6(32) 10,8(28) ohýbanie zápästí podhmatom 35,25,25,20(26) ohýbanie zápästí nadhmatom 30,25,18,17(10) kliky 15,12,10,10 Pozn.



Športujeme.sk odporúča

OBCHOD.sportujeme.sk

BioTech USA Fat Control 120tbl

BioTech USA Fat Control 120tbl

12 EUR
362 SKK
9 EUR
271 SKK

BB Tape Kineziologický tejp s dizajnom maskovania

BB Tape Kineziologický tejp s dizajnom maskovania

13,50 EUR
407 SKK
10,50 EUR
316 SKK

Scitec Nutrition Tribu-X 90 kps

Scitec Nutrition Tribu-X 90 kps

28,20 EUR
850 SKK
16,15 EUR
487 SKK

ATP BCAA MAX 100kaps 1+1 Akcia

ATP BCAA MAX 100kaps 1+1 Akcia

10 EUR
301 SKK
16 EUR
482 SKK

 

kde.sportujeme.sk

FitCurves

Fitness
Trnavský