Veľká cena Dubnice 2014 - výsledky, fotky, video

28. 09. 2014

V sobotu 27.09. sa v Dubnici konal okrúhly 20. ročník tejto pohárovej súťaže. Pretekalo sa v juniorských kategóriách fitness, bodyfitness, bikiny fitness, klasická kulturistika a kulturistika. Podujatie bolo pre...

 

Na bicykli cez Irán až do Indie (video prednáška 2)

25. 09. 2014  

Karolova cesta na bicykli pokračuje Iránom. Ako sa bicykluje so zlomenou nohou? Ako sa pre našinca bicykluje exotickejšími krajinami ako je Uzbekistan? Aj o tom je Karolove rozprávanie...

Na bicykli cez Irán až do Indie (video prednáška 2)
 

Na bicykli cez Európu, Turecko až do Iránu. (video prednáška)

24. 09. 2014  

Presnejší nadpis by mal znieť "Cesta okolo sveta na bicykli - prvý rok v sedle". Túto nedeľu sa konala inšpiratívna prednáška športovca, cyklistu a cestovateľa Karola Voltemára. V príspevku nájdete prvú hodinu rozprávania...

Na bicykli cez Európu, Turecko až do Iránu. (video prednáška)
 

Fazuľa áno, či nie

21. 09. 2014  

V posledných rokoch sa čoraz viac dostávajú do popredia rôzne typy diét a stravovacích systémov. V rámci nich sú potom častokrát zakazované určité druhy alebo skupiny potravín...

Fazuľa áno, či nie
 

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 1.časť (Video)

17. 09. 2014  

Nový seriál s fyzioterapeutickým centrom Profy. Tento cvik je vhodný pre ľudí ktorý si potrebujú precvičiť ramená, medzi lopatkové svaly a tak isto aj "core" jadro.

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 1.časť (Video)
 

Motivácia podľa Arnolda (3.časť)

16. 09. 2014  

Dôležitou vlastnosťou, ktorú Arnold vyzdvihuje v rámci víťazných typov ľudí, je viera vo svoje schopnosti a veľké odhodlanie uspieť vo vykonávanej činnosti. Úspešní športovci sú vo všeobecnosti pozitívne orientovaní a...

Motivácia podľa Arnolda (3.časť)
 

Víkendový dvojboj vo Vysokých Tatrách - pozvánka

11. 09. 2014  

Srdečne vás pozývame na víkendový Dvojboj, ktorý sa uskutoční v septembri, v dňoch 20.9. – 21.9. 2014 vo Vysokých Tatrách. Svoje sily si budete môcť otestovať v kombinácii dvoch disciplín počas dvoch dní.

Víkendový dvojboj vo Vysokých Tatrách - pozvánka
 

Čo je to Paleo stravovanie

08. 09. 2014  

Ak sa aspoň trochu zaujímate o zdravé stravovanie a o výživu, ktorá podporuje športový výkon, s veľkou pravdepodobnosťou ste už niečo počuli o Paleo diéte. Ako mnoho iných nutričných programov, aj Paleo...

Čo je to Paleo stravovanie
 

Penový valec

05. 09. 2014  

Pred desiatimi rokmi by sa zrejme rada silových a kondičných trénerov, či fyzioterapeutov pýtala, akým spôsobom sa dá dlhý valcovitý pás peny využiť. Dnes však takmer každý odborník vie, že...

Penový valec
 

Popis obrazku

Video

Éčka aditíva vyhľadávanie

Koľko energie spálim pri...

Energetický výdaj - kalkulačka

Bill1222Bill1222: Nedeľa - 28.septembra Tréning (16:50-18:00=1h10m) zhyby s pomocou 10,10,8,8,6 príťahy vč k hrudníku 13,10,14,9(37) 15(32) ramenný tlak za hlavou 8,7,6,6(32) arnolďáky 5,5(12) 8,8(10) upažovanie v predklone s jč 20,15,15,20(10) príťahy jč...

Bill1222Bill1222: Sobota - 27.septembra Tréning (18:00-19:05=1H5m) kladivový bicepsový zdvih 13,10,9,8(12) izolovaný bicep. zdvih 9,7,7(12) 12(10) bicep. zdvih s jč v sede striedavo 6,6,5(12) 8(10) bench press naúzko 15,9,7,8,6(34) kick-back 20(7) 10,10(10)...

Bill1222Bill1222: Piatok - 26.septembra Tréning (17:15-18:15=1h) bench press 11,7,6(42) 8,6,7,6(37) rozpažky s jč 5(12) 9,8,9(10) bench press našikmo 7,6(32) 8,9,7(27) zdvih zápästí podhmatom 30,25,25,20(26) zdvih zápästí nadhmatom 25,15,15,16(10) Pozn. Tieto cviky...

Bill1222Bill1222: Streda - 24.septembra Tréning (18:45-19:50=1h5m) (ss) spätné výpady 12,12,12,13(32) + výpony 30,30,30,35(32) zakopávanie 4x30(13) reverse crunches 20,20,20,15 príťahy k špičkám 4x40 príťahy lakťov a kolien v ľahu striedavo 25,25,25,30 Pozn....

ako dalej?mafianocka: Caute, cvicim 5x tyzdenne, z toho 2 x tabata alebo HIIT, ostatok klasika silovy trening. Stravu sa snazim dodrzovat, ale uz teraz mesiac stojim...



Športujeme.sk odporúča

OBCHOD.sportujeme.sk

Scitec Nutrition J-X Complex 100 kaps

Scitec Nutrition J-X Complex 100 kaps

14 EUR
422 SKK
11,20 EUR
337 SKK

Scitec Nutrition AMINO 5600 500tbl

Scitec Nutrition AMINO 5600 500tbl

40,50 EUR
1 220 SKK
17,90 EUR
539 SKK

PhD BCAA´s 195kaps

PhD BCAA´s 195kaps

35 EUR
1 054 SKK
21 EUR
633 SKK