Výhody tréningu šprintov
17. 05. 2013Patrik | Ako cvičiť | Diskusia: 0
Tréning šprintov patrí medzi najefektívnejšie fyzické aktivity v tom zmysle, že výhody z neho plynúce môžu celkom jednoznačne prevýšiť námahu, ktorú do nich vložíte. Nezávislé na tom, či sa bavíme o zdravotných prínosoch...
eShop
Scitec Nutrition OMEGA 3 100kaps
Cena: 11,70 EUR
Scitec Nutrition Tribu-X 90% 90kaps
Cena: 17,10 EUR
BSN Nutrition Lean Dessert Protein Shake 630g
Cena: 19,85 EUR
Scitec Nutrition AMINO 5600 500tbl
Cena: 21 EURTop Články
Užitočné rady pri spaľovaní tukov
MSR vo fitness, bodyfitness, bikiny a kulturistike žien Nitra 2013
Ako zvládnuť viac zhybov na hrazde
Strava, ktorá obmedzuje problémy s kĺbmi a potláča zápaly
Zariadenia
Xoxo day SPA
Iuventa Plaváreň a sauna
SKICENTRUM STREDNICA - ŽDIAR
CRUNCH FITNESS CLUB
Zdravý príjem tekutín môžete podporiť aj vhodným jedlom
16. 05. 2013Anna | Pitný režim | Diskusia: 0
Stále všade čítate a počujete o tom, že máte veľa piť (nealkoholických nápojov, pochopiteľne). Najlepšia je voda, riedené ovocné a zeleninové šťavy, bylinkové čaje či zelený čaj. Nie každému je však príjemné neustále čosi popíjať.
Ako riešiť problém s laktózou
15. 05. 2013K tomu, aby ste vybudovali novú svalovú hmotu, potrebujete pomerne dosť bielkovín. Preto musíte denne konzumovať kvalitné zdroje proteínov, medzi ktoré patria rôzne druhy mäsa, vajcia, ryby a samozrejme aj mliečne výrobky. Je dôležité prijímať...
Veľká cena Nitry v Naturálnej kulturistike mužov a fitness žien 2013 - Pozvánka
14. 05. 201325. mája 2013 sa z poverenia SSNKF po prvý krát uskutoční súťaž v naturálnej kulturistike mužov a fitness žien aj v meste NITRA. Organizátormi súťaže sú Ing. Ján Plandora a Mgr. Katarína Plandorová. Všetkých vás touto cestou srdečne pozývame a tešíme sa na...
Predný drep
13. 05. 2013Predný (prípadne čelný) drep je účinnou verziou klasických zadných drepov a kladie väčší dôraz na prednú stranu stehien, teda na kvadricepsy...
MSR v naturálnej kulturistike 2013 (SSNKF) - pozvánka
12. 05. 2013Už tento víkend sa v Senici uskutočnia Medzinárodné Majstrovstvá Slovenska v naturálnej kulturistike mužov a fitness žien. Športujeme.sk bude pri tom. V príspevku nájdete propozície k súťaži.
MUSCLE&FITNESS 05/2013
08. 05. 2013Veľký sprievodca pre začiatočníkov! Nikdy ste nedržali v ruke činku, alebo sa do posilňovne vraciate po dlhej prestávke? V takom prípade potrebujete návod s presným popisom toho, čo máte robiť v posilňovni, kedy to máte...
Konzumovať celé vajcia alebo nie?
07. 05. 2013Vajcia sú potravinou, ktorá si v posledných desaťročiach niekoľkokrát získala zlú reputáciu kvôli popleteným a nepravdivým informáciám. Celé roky lekári a vedci hovorili o tom, ako sú nezdravé, a varovali pred konzumáciou celých vajec. Dnes...
Bicepsový zdvih s jednoručkami v sede
06. 05. 2013Jeden z obľúbených cvikov na bicepsové svaly, pri ktorom je obmedzený pohyb trupu a dochádza tak k priamemu precvičeniu príslušných svalov...
Éčka aditíva vyhľadávanie
Koľko energie spálim pri...
Fórum
snaha schudnuterik209: a otazka?
ER!k2o9erik209: Sobota, 18 Maj 2013 rozcvicka kruhovy, 10 kol ..zcal som na 10op, v kazdom o jedno opakovanie menej....cez pauzy fotbal 1 kluky s tlesknutim 2 clnkovy beh 3...
zostava tréninguerik209: staci @ hodinz citat na fore a internete budes si yostavu vediet poskladat aj sam, hocikedy
ER!k2o9erik209: kazdy den nejaka rozcvckam tak 20 minut aj s futbalkou Stvrtok toho bolo viac, 16 Máj 2013 rozcvicka 1 vynasanie balikov do schodov asi 15x 2 kluky...
DEVIL FORCE - FIRST SEASONSabre: Dneska fajn trening.. spokojnost... ako pozeram v logu,.. posledny trening raw benchu ci uz WG abo CG, kde som siel tazko, posledny trening boardov,...
